スポーツ障害・外傷 グラウンドゴルフと肩の痛みについて！快適プレーのためのヒント
グラウンドゴルフは、気軽に始められ、老若男女問わず楽しめるスポーツです。しかし、中にはプレー中に肩の痛みに悩まされる方もいらっしゃるようです。せっかくの楽しいグラウンドゴルフで肩の痛みを感じることなく、快適にプレーを続けるために、肩の痛みの...
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ダイエット・美容 毎日体重計に乗るメリットとは？ダイエットを成功させる習慣！
ダイエットや健康管理をしている皆さん、「毎日体重計に乗る」という習慣、ありますか？「一喜一憂しちゃうから…」「ストレスになるからやらない方がいい」という声も聞かれますが、実は毎日の体重測定には、ダイエットを成功に導くための多くのメリットが隠...
スポーツ障害・外傷 「運動したら体が痛い…」それって、頑張った証拠？それとも危険信号？
「よし！運動するぞ！」と意気込んで体を動かしたはいいものの、翌日、いや翌々日には「あいたたた…」と動くのがつらいほどの痛みに襲われた経験、ありませんか？特に普段運動しない方が急に体を動かしたり、久しぶりにハードな運動をしたりすると、この「運...
交通事故治療 40代で交通事故…「むちうち」になったら？見落としがちな症状と賢い対処法
「まさか自分が…」車の運転中、あるいは歩行中に、突然の交通事故に遭ってしまった40代のあなた。事故直後は動揺していて気づかなくても、数日経ってから「首が重い…」「肩が凝る…」「頭痛がする…」といった不調が現れることがあります。それが、むちう...
ブログ 怪我をしにくい体を作る、日々のちょっとした意識と習慣！
日々の習慣で始める健康な体づくりスポーツをしている人も、日常生活を送る人も、誰もが避けたいのが怪我です。一度怪我をしてしまうと、思うように動けなかったり、痛みが続いたり、日常生活にも支障が出ることがありますよね。では、どうすれば怪我をしにく...
ブログ 自己紹介
ご訪問ありがとうございます。鹿児島で、整骨院とリラクゼーション、エステ、まつ毛などのお店を運営している、川路洋樹（かわじひろき）といいます。こちらのページでは、自己紹介を随時更新していきます。（令和7年2月更新）経歴生まれ：鹿児島市田上学歴...
ブログ 【冷えは大敵】なぜ女性は体を冷やさない方が良いというのか。
さて、今回は「なぜ女性は体を冷やさない方が良い」と言われるのか？という記事を書いていきたいと思います。体温が低いと妊娠しずらくなると言われています。というのも、妊娠しやすい時は高温期が長く続く時であり、高温期の体温がどのくらいかというと、約...
スポーツ障害・外傷 【野球と姿勢】パフォーマンス向上と怪我予防の要
野球は、投げる、打つ、走る、守るという多様な動作が組み合わさったスポーツです。これらの複雑な動きは、全身の連動性が非常に重要であり、その土台となるのが「姿勢」です。一見すると地味な要素に思える姿勢ですが、実は野球におけるパフォーマンスの向上...
ダイエット・美容 ダイエットのリバウンドのメカニズムとその対策
ダイエット後のリバウンドは、多くの人が経験する悩みですよね。せっかく頑張って痩せたのに、すぐに元の体重に戻ってしまったり、それ以上に増えてしまったりすると、本当にがっかりします。でも、安心してください！リバウンドしないダイエットは可能です。...
股関節痛 股関節の柔軟性が健康とパフォーマンスにもたらすメリット
股関節の柔軟性は、私たちの健康、日常生活、そしてスポーツパフォーマンスにとって非常に重要です。その重要性は、以下の点から理解できます。1. 日常生活動作の快適さ向上立つ、座る、歩く、走る、しゃがむといった基本的な動作の中心となるのが股関節で...
ブログ 関節可動域があなたの「当たり前」を守る！なぜ大切なのか？
皆さん、日常生活でふと「あれ、こんな動きしにくかったかな？」と感じたことはありませんか？靴下を履くのがちょっと大変になったり、高いところの物が取りづらくなったり…。これらはもしかしたら、「関節可動域」の低下が関係しているかもしれません。今回...
スポーツ障害・外傷 【バレーボールと姿勢】怪我のリスクとパフォーマンス向上への道
バレーボールは、ジャンプ、着地、レシーブ、スパイク、ブロックなど、全身の連携と素早い動きが求められるスポーツです。これらの動作の質は、実は「姿勢」に大きく左右されます。不適切な姿勢は、パフォーマンスの低下だけでなく、慢性的な怪我のリ原因とな...