【朝にお風呂入る人限定】朝起きた時に、すっきり起きる方法！！

こんにちわ。

鹿児島　整骨院最幸

頭痛ハンターのカワジです。

朝、すっきり起きる方法は、夜寝る前にお風呂に入る。（しっかり湯船まで）

僕は、朝起きた時にお風呂（シャワー）に入ります。なぜかと言えば、朝起きてシャワーをした方がすっきりするから。でも、朝起きた時に、シャワーをして、シャキってする行為は無理やりシャキってさせてるのと一緒ですよね。

自然にすっきり起きるというのは、自然と目が覚めるという事です。その為に出来る事は、寝る前の習慣だという事に気づいたんです。それが、寝る前は湯船に入り、寝室に入るという事。

寝る前に、お風呂に入った時の効果とは

・脳へのリラックス効果。

・体温を上げると睡眠のための準備が出来る。

・体温が下がるのを利用して、深く眠れる。

その他に、睡眠前のストレッチなどもお勧めです。寝る前に血流を良くすると、寝ている時の細胞の修復にすごく役立ちます。寝るという当たり前の行為でも、寝る為の準備というのが大事です。

これで、僕もすっきり起きれるようになったので、もし、朝スッキリ起きれないなって方は、試してみてください。