ブログ 看護師さんの肩こりの原因と今日からできる楽々対策をご紹介しています。
「あ〜、また肩がガチガチ…」「首まで痛くなってきた…」看護師の皆さん、こんな風に肩こりに悩んでいませんか？記録業務でのPC作業、体位変換や移乗介助、点滴準備や採血時の前かがみなど、看護業務は肩や首に負...
2025-07
ブログ ブログ 「四十肩」と「五十肩」の症状と原因、治療の方法について解説します。
肩に痛みを感じ、「もしかして四十肩かな？」「いや、もう五十肩の歳だし…」と悩んだ経験はありませんか？ 「四十肩」と「五十肩」という言葉は、私たちの日常でよく耳にしますが、この二つの違いについて、明確に...
ブログ 【ダイエット】リバウンドを防ぐための食事プランを解説します。
ダイエットのリバウンドを防ぐための食事プランの具体的な例をご紹介します。大切なのは、「PFCバランス」を意識し、無理なく続けられる範囲で取り入れることです。PFCバランスとは、食事における三大栄養素で...
ブログ 【ダイエットの強い味方】アーモンドで賢く美味しく痩せる秘訣
「ダイエット中だけど、小腹が空いてついお菓子に手が伸びちゃう…」そんな経験、ありませんか？ ダイエット中の間食は悩みの種ですよね。でも、実は上手に活用すればダイエットをサポートしてくれる優秀な食材があ...
ブログ その偏頭痛、姿勢の悪さが関係しているかもしれません。【姿勢改善のセルフケアまで】
「また偏頭痛だ…」ズキンズキンと脈打つような痛み、吐き気、光や音に過敏になる症状…偏頭痛は、日常生活に大きな影響を与えるつらい症状ですよね。市販薬でしのいでいる方も多いかもしれませんが、実はその偏頭痛...
ブログ 【朝の一歩目に足の裏が痛い】足底筋膜炎の症状と原因、改善策まで
朝起きてベッドから降り、フローリングに足をついた瞬間「ズキーン！」と足の裏に激痛が走る。「歩き始めが痛いけど、動いているうちにマシになる」そんな経験、ありませんか？ もし、あなたがこのような症状に悩ま...
ブログ 【ダイエット】リバウンド防止の為の運動プランをご紹介！！
ダイエットが成功したらリバウンド防止を考えなくてはいけません。その為には適切な運動を「継続できること」が最も重要です。無理なく、ご自身のライフスタイルに合った運動を見つけることが成功の鍵となります。リ...
ブログ 朝起きたら顔がむくんでる！そんなときの対処法！
さて、今日は女性なら一度は悩む、むくみの解消法！朝起きたら顔がむくんでる！そんなときの、対処法です。水分をたくさんとる利尿作用のあるものを摂取します。余分な水分を体の外に出してあげるためです！例えば、...
ブログ 【ダイエット】気になるセルライト！そのメカニズムと対策を解説します。
ダイエットを頑張っているのに、なかなか落ちない憎きセルライト。特に女性にとっては永遠の悩みですよね。「どうしてセルライトってできるの？」「予防する方法はないの？」そんな疑問を抱えている方も多いのではな...