部活生で、膝が痛いという時はニーイントゥーアウトになっている場合が多い。

なんかこのような図を見たことはありませんか？？

膝と足先の関係と足の怪我やスポーツ障害に繋がりますよという図です。ここで、問題なのは、真ん中のニーイントゥーアウトという状態です。これが何かというと

ニー（膝が）イン（内に入って）トゥー（足先が）アウト（外を向いている）

繋げますと

膝が内に入って、足先が外を向いている。こうなると、足首に負担がかかり、膝が捻じれて、先々は股関節も悪くなる可能性がある。その為、あまり良くない姿勢だという事です。

左の絵のナチュラルが理想ですが、何が良いかというと、”軸”が出来て身体が安定するという事。

野球の投球フォームなんですけど、これは、膝が向かいたい方向に向いていますよね。とても理想的！！プロだから当たり前ですが・・・

でも、膝が悪い。怪我をしやすいプレーヤー（成長期の学生）は

ニーイントゥーアウトになっている事が多いです。

↑このような身体の使い方ですね。

ジャンプ時

ジャンプ着地時

踏み込む時

ランニングの時

などなど。

女子学生や筋力（大腿四頭筋）の弱い学生に多いのも特徴的です。

足先と膝を曲げた時の方向を確認してみてください。まずは、まっすぐ膝を出すという意識が大事です。その後に筋力を付けていきましょうね。