今週は頑張ったな～～とか、身体が疲れているから、ちょっと身体に栄養な物を摂ろうとか思うと、高カロリー高たんぱくな物を選びませんか？？
それも間違いじゃないです。だって僕も「よし今日はとんかつにしよう」とか、「ラーメン行くぞーー」とかなりますから。
でも本当は、身体の疲れだけじゃなく、腸の疲れも取ってあげる方がいいんです。
こんばんわ。頭痛ハンターのカワジです。
今日は健康について書きますね。
腸の疲れを取る
↓
消化酵素を極力使わない事。
食事って、食べ物を消化して吸収し、排泄するという一連の流れがあります。
まずはこの消化ですが
口で噛んで、食物を細かくするか
胃で消化酵素によって細かくするか
の２択です。
なぜ細かくするかというと、腸に吸収させるためです。小さくないと吸収してくれないから。
３０回噛むのも消化酵素をだすのも、かなりのエネルギーが必要。
その為、腸を休ませたいなら、消化しやすく、吸収しやすい物を食べればよいって話です。
身体にやさしい物ってのですね。
僕は以前、野菜でしょ～～とか思っていました。でも、食物繊維とかって、なかなか消化されないらしいので優しいわけではないんですって。
だから、どういうのが良いかと言いますと
おかゆ
とか
茹で過ぎたうどんが良いです。
食べる時には、凄く柔らかく
噛む力や消化に必要な酵素はそこまで必要ないから。
身体の調子が悪い時は、おかゆなどで腸が疲れないようにして、ゆっくり休むと良いですよ。病人みたいな生活ですが、元気になるには必要な環境です。
身体の事を考えたら、これが良いのですが、高カロリー高たんぱくの方が元気がでるのであれば、それでも良いかもしれませんね。
なんにしても、自分に合った健康法がおススメです。
でわでわ～～。
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