【第３回】スパルタストレッチ教室の様子と来月のお知らせ

いつも整骨院最幸のブログを読んで下さりありがとうございます。整骨院最幸、ダイエット専門ヨーク、代表の川路洋樹です。

毎月、定期的に運動する機会をご用意しています。第２・４土曜日は「マットサイエンス」第３土曜日は「スパルタストレッチ塾」、なぜこういうことをすかと言えば

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マッサージだけでは、健康になんてならないから。絶対に運動をした方が良いですからね。

そして、スパルタストレッチ塾の目的はこれ

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ストレッチの大切さを面白く伝えて、やり方も教えて、家でストレッチができるようになってもらうというなかなかお節介な塾！！

ほんと少しずつですが、参加してくれる方が増えています。その為、講師の相葉は緊張している時間が増えてきました。まぁ、自分の勉強にもなるし、地域貢献にもなりそうだし１石二丁です。

今回は、学生の親子が参加してくれました。

そして、家ではなかなかストレッチなんかしないという人も参加してくれました。

前回の復習から、質問タイムまで、飽きさせないように説明してます。

で、実際にストレッチ開始です。

なぜ、体幹からストレッチをするのか？とか、お尻の筋肉はなぜ発達しているのか？？などの説明を交えてストレッチをしていきます。今回は、二人組でやってみたり、前回同様O脚ストレッチもやりました。でも今回はO脚の人がいなかった（笑）

学生は、物足りない為、体幹トレーニングもやって帰りました。

この体幹トレーニングですが、始める前の体勢、行う時の体勢がすごく大事です。手や足を上げて持続すると思いがちですが、体幹を鍛えることも大事ですが、体幹をぶらさずに手や足を連動していく運動が大事なんです。

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という事を、伝えています。

こんな形ですが、より健康になってもらう為に、定期的に開催しています。参加は誰でもOKです。参加表明は、下記から↓　↓

■電話→0992782313

■Facebookのメッセージ

僕　↓　↓

整骨院　↓　↓

■ツイッター→@saikou1ban

■ＬＩＮＥＩＤ→0992782313

なんでも結構です。お名前と参加したい物の名前を書いて下さい。