こんにちは。
痛みって、つらいですよね。頭痛や肩こり、腰痛など、誰もが一度は経験したことがあるんじゃないでしょうか。
でも、その痛みって、もしかしたら体からの大切なメッセージかもしれませんよ。
「止まれ」と教えてくれる体からのサイン
以前、尊敬していた理学療法士の先生に教えてもらった話があります。先生は「人は、ストップをかける生き物」だとおっしゃっていました。
例えば、脳梗塞などで麻痺がある方の場合、脳神経にストップがかかってしまうと、体を守ろうとして手や足が曲がってしまいます。学療法士は、その固まってしまった体を動かせるようにサポートしているんです。
これって、痛みにも同じことが言えると思うんです。
痛みは、「これ以上悪くならないように、ちょっと止まってね」という、体からのサインなんですよね。そのサインを無視して無理を続けていると、もっとひどくなってしまうかもしれません。
痛みの根本原因、見つめ直してみませんか？
痛み止めを飲むのは、つらい痛みを和らげるために、もちろん良い方法です。でも、痛み止めを飲むだけでは、痛みの根本的な原因は解決しないことが多いですよね。
もし今、頭痛や肩こり、腰痛などに悩まされているなら、少し立ち止まって、ご自身の生活習慣を見つめ直してみてはどうでしょうか？
- 睡眠不足じゃないですか？
- 運動不足じゃないですか？
- スマホやパソコンの使いすぎじゃないですか？
- 食事が偏っていませんか？
- 水分補給が足りていないんじゃないでしょうか？
これって、当たり前すぎて見逃しがちなことですよね。でも、実はこの当たり前の習慣の中に、痛みの原因が隠れていることが多いんです。
いつもの日常を、ほんの少し変えてみる
例えば、
- 寝不足気味なら、いつもより早く寝てみる。
- 運動不足なら、ウォーキングや好きなスポーツを始めてみる。
- 水分補給を意識して、こまめに水を飲むようにする。
こんなふうに、いつもの日常をほんの少し変えてみるだけでも、痛みが和らぐことがあるかもしれません。
痛みは、体が私たちに語りかけてくれるメッセージです。その声に耳を傾けて、ご自身の体を大切にしてくださいね。
でわでわ。
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