肩周りの倦怠感を感じる場合、ずっと同じ姿勢でいる事による筋肉の緊張や血流の悪さなどが原因になっていることが多いですよね？
柔軟性をアップする為のストレッチや肩を回したりなどの運動を行う事で、倦怠感は軽減していきます。
肩周りのマッサージやストレッチ＋運動療法を行いました。
- 1日目初回ペインスケール（PS)
首・・・３
肩・・・３ - 2日目ご自身でも肩周りを正しく動かしてもらっています。
日中でも、肩の運動を1種類行っています。
PS・・・３⇒２
体組成計の測定では、下半身の筋力低下があった為、腰部付近の運動を追加しました。
- 3日目ほぼ痛みなどを感じる機会が減りました。
PS・・・１
腰部の運動を追加して、脊柱の動きが出てくる事で、肩周りの動きもスムーズに。
さかぐち
日常生活動作や仕事の特徴で、腕の力は衰えていないものの、足の部分が衰えてきている方は少なくありません。
腕の３～４倍ぐらいは、足の筋肉量があると良いかと思います。
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