伸びれっち 伸びる身長は夜に作られる！？睡眠が身長に与える驚きの影響
「もっと身長が欲しい！」そう願う皆さん、実はその願いを叶えるカギは、夜の睡眠に隠されているかもしれません。身長の伸びには遺伝だけでなく、栄養や運動が大切だと言われますが、質の良い睡眠もまた、成長を大きく左右する重要な要素なのです。今回は、な...
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ブログ 成長ホルモンを活性化させる習慣：あなたの毎日を変えるヒント
成長ホルモンは、単に身長を伸ばすだけでなく、疲労回復、脂肪燃焼、肌の再生、筋肉の増加など、私たちの健康と美容に不可欠な役割を担っています。しかし、その分泌量は加齢とともに減少していくため、日々の習慣を意識的に見直すことが大切です。ここでは、...
リンパケア 気になるセルライトにアプローチ！ リンパマッサージでスッキリ美脚を目指そう
「太ももやお尻の肌がボコボコしている…これってセルライト？」鏡を見るたびに気になってしまう、あの憎きセルライト。特に女性にとっては、どんなにダイエットを頑張ってもなかなか消えてくれない厄介な存在ですよね。実は、このセルライトとリンパの流れに...
スポーツ障害・外傷 試合前の準備運動：最高のパフォーマンスと怪我予防のために
試合で最高のパフォーマンスを発揮し、何よりも怪我なくプレイするために、試合前の準備運動は非常に重要です。単なるルーティンではなく、体を試合モードに切り替え、筋肉を温め、関節の可動域を広げ、神経系を活性化させるための大切なプロセスです。ここで...
ブログ 姿勢の悪さが引き起こす怪我の原因と対策
日々の生活で、無意識のうちにとってしまう「悪い姿勢」。実はこの姿勢の悪さが、様々な体の不調や怪我の原因になっていることをご存知でしょうか？今回は、姿勢が悪いとどのような怪我につながりやすいのか、そしてその対策について解説します。姿勢の悪さが...
骨盤矯正（腰痛・産後・姿勢） 産後の骨盤ケアは重要？いつから始める？どんなことをやればよいの？を解説します。
産後の骨盤は、妊娠・出産を経験した女性の体にとって非常に重要なテーマです。今回は多くの女性が悩む、産後の骨盤の状態や骨盤のケアについてご紹介します。産後の骨盤の状態妊娠中、女性の体内では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモ...
スポーツ障害・外傷 ゴルフによる腰痛の適切な対策と予防について
ゴルフ中に腰の痛みを感じると、せっかくのプレーも楽しめなくなってしまいますよね。ゴルフによる腰痛は多くの方が悩む問題ですが、適切な対策と予防で改善できる可能性があります。ゴルフと腰痛の関係ゴルフのスイングは、腰に大きな負担をかける運動です。...
スポーツ障害・外傷 子供が部活から帰ってきて足が痛い！主な原因と、親御さんができるケアのポイントについて
部活の後、足が痛いのはなぜ？ 子どもの成長とケアのヒントお子さんが部活動から帰ってきて、「足が痛い」と訴える。親御さんとしては心配になりますよね。子どもの成長期は、骨や筋肉が急激に発達する一方で、スポーツによる負担も大きく、様々な痛みが起こ...
伸びれっち 身長を伸ばしたいあなたへ！効果的な運動で成長をサポートしよう
「もっと身長を伸ばしたい！」そう願う方は多いのではないでしょうか？ 身長の伸びには遺伝的要因も大きく関わりますが、実は運動も大切な要素の一つです。適切な運動は、骨の成長を促し、成長ホルモンの分泌を助けることで、あなたの「もっと」をサポートし...
ブログ 【1日の疲れをお風呂で解消】入浴効果と効果的な入浴法について｜疲労回復を効果的に！
先日、疲労回復のセミナーに行ってきました。そこで、入浴の時に出来る回復法を教えてもらったので、それをまとめてみました。冬でもあり寒さもあるので、お風呂にお湯を溜めて入る事も多いと思います。疲れのタイプ別に説明しているので、参考にしてみてくだ...
ブログ ダイエットに必要な運動が続かない理由
ダイエットをするには運動も必要ですが、続かない人が多いです。そんなふうに言っている自分自身も続かない‥。そこで今回は、なぜ続きにくいのか？という事を書いていきたいと思います。体重を落とすなら、運動が必要だという事は周知の事実。ただ、運動が身...
ブログ マッサージ後に帰ってから痛くなる、”もどり”というものを無くしたい。
体の崩れによる痛みは、施術をしても一時的で元に戻ってしまう。これは、お客様が感じている感想だと思います。それと同じように、施術者も一時的だと感じていて悩むのも事実。なにより、毎日のように向き合ってるので、お客様よりも感じているのかもしれない...