体が硬いだけじゃない！「柔軟性」が膝・腰のトラブルを引き起こすメカニズム
「筋肉が衰えているからストレッチ」「体が硬いから歩いている」 日常でよく耳にするこれらの行動は、身体の仕組みを理解することで、より効果的な運動に変わります。 今回は、体の柔軟性と筋力の関係、そして柔軟性の低下がなぜトラブ…
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【効果別】知っておきたいストレッチングの種類と使い分けの方法
「どんなストレッチ方法があるのか？」と疑問に思う方も多いと思いますが、ストレッチングは種類によって得られる効果が大きく変わります。 今回は、ストレッチングを始める前に知っておきたい、その本質的な効果と状況に応じた使い分け…
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「気づけばお腹周りに…」そのお悩み、骨盤の歪みが原因かもしれません！
「最近、下腹がぽっこり出てきた…」「以前と同じ食生活なのに、お腹周りにお肉がつきやすくなった気がする…」 そう感じていませんか？ 実はそのお悩み、骨盤の歪みが原因かもしれません。 なぜ骨盤の歪みがぽっこりお腹に繋がるの？…
ひとりごと
身体を柔らかくするのに必要なのは「意識」なんです。
こんにちは！ 今日はちょっと、僕が仕事をする上で、いつも大事にしていることについてお話しさせてください。それはズバリ、ストレッチ指導です。 と言っても、スパルタでビシバシやるわけじゃないですよ（笑）。楽しく、自分のペース…
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辛い生理痛、骨盤の歪みが原因かも？今日からできるセルフケアで身体を整えよう
「毎月くる生理痛が本当に辛い」「薬が手放せない」「骨盤の歪みが原因じゃないかと思うけど、どうしたらいいかわからない」 …そんなお悩みありませんか？ 多くの女性が悩む生理痛ですが、実は骨盤の歪みが深く関わってい…
スポーツでの怪我
その腰痛・・・、ストレッチ不足！自宅でできる簡単ストレッチまでご紹介します。
腰痛、もしかしてストレッチ不足が原因？ 固まった体をほぐして楽になる！ デスクワークで座りっぱなし、あるいは立ち仕事で同じ姿勢が続く…そんな現代の生活習慣は、知らず知らずのうちに私たちの体を硬くし、腰痛を引き起こす大きな…
スポーツでの怪我
【ストレッチ教室】小学生のバレーボールチームにストレッチ教室を行いました。
こんにちは。南さつま市加世田のゆうき整骨院です。 今回は、バレーボールのスポーツ少年団にストレッチ教室を行いましたので、ご紹介です。 小学生のバレーボールチームにストレッチ教室を行いました。 小学生であれば、体幹力を付け…