ブログ 体が硬いだけじゃない！「柔軟性」が膝・腰のトラブルを引き起こすメカニズム
「筋肉が衰えているからストレッチ」「体が硬いから歩いている」日常でよく耳にするこれらの行動は、身体の仕組みを理解することで、より効果的な運動に変わります。今回は、体の柔軟性と筋力の関係、そして柔軟性の低下がなぜトラブルに繋がるのかを解説し、...
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ブログ 【効果別】知っておきたいストレッチングの種類と使い分けの方法
「どんなストレッチ方法があるのか？」と疑問に思う方も多いと思いますが、ストレッチングは種類によって得られる効果が大きく変わります。今回は、ストレッチングを始める前に知っておきたい、その本質的な効果と状況に応じた使い分けについて解説します。1...
ブログ 「気づけばお腹周りに…」そのお悩み、骨盤の歪みが原因かもしれません！
「最近、下腹がぽっこり出てきた…」「以前と同じ食生活なのに、お腹周りにお肉がつきやすくなった気がする…」そう感じていませんか？実はそのお悩み、骨盤の歪みが原因かもしれません。なぜ骨盤の歪みがぽっこりお腹に繋がるの？骨盤は、内臓や体幹を支える...
ひとりごと 身体を柔らかくするのに必要なのは「意識」なんです。
こんにちは！今日はちょっと、僕が仕事をする上で、いつも大事にしていることについてお話しさせてください。それはズバリ、ストレッチ指導です。と言っても、スパルタでビシバシやるわけじゃないですよ（笑）。楽しく、自分のペースでやってもらえるのが一番...
ブログ 辛い生理痛、骨盤の歪みが原因かも？今日からできるセルフケアで身体を整えよう
「毎月くる生理痛が本当に辛い」「薬が手放せない」「骨盤の歪みが原因じゃないかと思うけど、どうしたらいいかわからない」...そんなお悩みありませんか？多くの女性が悩む生理痛ですが、実は骨盤の歪みが深く関わっていることがあります。骨盤が歪むこと...
スポーツでの怪我 その腰痛・・・、ストレッチ不足！自宅でできる簡単ストレッチまでご紹介します。
腰痛、もしかしてストレッチ不足が原因？ 固まった体をほぐして楽になる！デスクワークで座りっぱなし、あるいは立ち仕事で同じ姿勢が続く…そんな現代の生活習慣は、知らず知らずのうちに私たちの体を硬くし、腰痛を引き起こす大きな原因となっています。「...
スポーツでの怪我 【ストレッチ教室】小学生のバレーボールチームにストレッチ教室を行いました。
こんにちは。南さつま市加世田のゆうき整骨院です。今回は、バレーボールのスポーツ少年団にストレッチ教室を行いましたので、ご紹介です。かわじ運動を頑張るなら、成長期の柔軟性アップは欠かせません。筋力アップをしていく前に、ストレッチなどの柔軟性を...