ちょっとまった！！その腰痛、ストレッチ不足じゃねぇ？？

こんにちわ。頭痛ハンターのカワジです。

昨日ですね、空手部の子が来たんですよね。腰が痛いって言って。なんなら、トレーニングのしすぎで足が痛いとも言っていました。

筋力がついていないからかな～～。それだけ、練習すれば痛くもなるよとか思ったのですが、１日置いてみて、今日！！その前にストレッチをちゃんとやってる？？って、思ったんです。

だって、腰痛で整骨院来る学生の６割は身体硬いもん。

不思議ですけど、下半身の負担は腰に来ます。

もちろん、筋肉不足もあるし、トレーニングの多さもあると思いますが、ストレッチをちゃんとやって、スポーツを始めれば、今の腰痛の３割は改善されます。

３割痛みが減って、身体も柔らかくなって、自分でできる。

しかも無料！！

お得でしょ？？

でも、ほんとは二人組でするパートナーストレッチが僕はおススメです。

↑、これは柔らかすぎですね（笑）

ストレッチを充分にしている子は、

「こっちがこのくらいの強さでいい？？」と聞くと、

「もうちょっと大丈夫です。」と言います。

そのようになるまでは、痛い痛い！！もう止めてってなります。

でも痛いというぐらい強引に伸ばしているかといえばそうでもない。

その人に適している強さより少し弱めで伸ばしているって事なんですね。

だから、痛いというのは、ちょっとストレッチ不足だって事です。

やり方が解らないって人に、こんなこともしています。もちろんパートナーストレッチも教えます。よろしくお願いします!(^^)!