体が硬いだけじゃない！「柔軟性」が膝・腰のトラブルを引き起こすメカニズム
「筋肉が衰えているからストレッチ」「体が硬いから歩いている」 日常でよく耳にするこれらの行動は、身体の仕組みを理解することで、より効果的な運動に変わります。 今回は、体の柔軟性と筋力の関係、そして柔軟性の低下がなぜトラブ…
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膝の痛み
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股関節や膝の痛み、もしかしたら骨盤の歪みが原因かも？おうちでできる対策3選
股関節や膝に慢性的な痛みを抱えていませんか？「年のせいかな…」「運動不足だから仕方ないか…」と諦めてしまう前に、一度ご自身の骨盤の歪みをチェックしてみましょう。 実は、股関節や膝の痛みは、骨盤の歪みが深く関わっていること…
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膝の痛み、もしかして「ニーイントゥーアウト」が原因かも？
「練習後にいつも膝が痛くなる」「ジャンプや着地で膝が内側に入る感じがする」 そんな悩みを抱えている部活生のみなさん、その膝の痛み、もしかしたら**「ニーイントゥーアウト」**が原因かもしれません。 「ニーイントゥーアウト…
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【スポーツ障害】腱の使いすぎ、使わなさすぎがもたらす体の不調とその対策
「腱（けん）」とは、筋肉と骨をつなぐ強靭な線維性の組織です。この腱に不調が起こると、日常生活に大きな影響を及ぼします。 腱の不調の主な原因は、「使いすぎ」と「使わなさすぎ」です。これらは一見すると正反対のようですが、どち…
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スポーツ障害を乗り越える！知っておきたい超音波治療器の活用法
スポーツに情熱を注ぐ皆さん、日々の練習や試合でケガをしてしまうと本当に辛いですよね。 「早く治してまた思いっきりプレイしたい！」 そんなあなたの悩みを解決してくれるのが、超音波治療器です。今回は、スポーツ障害の治療に超音…
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50代女性向け：長年の立ち仕事で膝・腰が痛い…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「一日中立ちっぱなしでいると、夕方には膝がガクガク…」「若い頃は平気だったのに、最近は腰まで痛くなってきた…」「いつも片足に重心をかけてしまう…」 長年の立…
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筋トレを始める前に！スポーツ障害に悩むあなたが「フォームを見直すべき」理由
スポーツを楽しんでいる皆さん、こんな悩みはありませんか？ もしかしたら、その原因は「筋力不足」ではなく、あなたの「フォーム」にあるかもしれません。 筋力をつけることはもちろん大切ですが、間違ったフォームで筋トレやスポーツ…
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50代女性向け：長年の立ち仕事で膝と腰が痛い…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「一日中立ちっぱなしでいると、夕方には膝がガクガク…」「若い頃は平気だったのに、最近は腰まで痛くなってきた…」「仕事から帰ると疲れて動けなくなる…」 長年の…
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慢性的な身体の痛み、どの施術を選ぶべき？
腰、股関節、お尻、肩甲骨の痛みにお悩みとのこと、つらいですよね。こういった慢性的な痛みには、さまざまな原因が考えられます。 そして、どの施術が最適かは、その原因やあなたの体の状態によって異なります。 ここでは、代表的な4…
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50代女性向け：デスクワークでの姿勢の悪化が招く肩・首・膝の痛み…その原因と対策をご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「パソコンに向かっている時間が長くて、いつも肩がガチガチ…」「首が痛くて上を向きづらい…」「最近、階段を上り下りする時に膝が痛む…」 長年のデスクワークやス…
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50代女性向け：長年の立ち仕事で膝・腰が痛い…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「朝起きると腰が重く感じる…」「長時間立っていると膝が痛くなる…」「夕方になると足がパンパンにむくんでつらい…」 長年の立ち仕事で、このようなお悩みを抱えて…
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50代女性向け：デスクワークでの姿勢の悪化・肩こり・膝の痛み…骨盤の歪みとの関係と対策
こんなお悩みありませんか？ 「長時間のデスクワークで猫背がひどくなった…」「肩こりや首の痛みが慢性的でつらい…」「最近、膝まで痛くなってきた…」 50代に入り、このような体の不調に悩ん…