骨盤の歪みと股関節の硬さの関係は？原因とセルフケア方法を徹底解説

「なんだか体のバランスが悪い」
「股関節が硬くてあぐらがかけない」

…そんなお悩み、ありませんか？

実は、これらの体の不調は、骨盤の歪みと股関節の硬さが深く関係しているかもしれません。

今回は、骨盤の歪みと股関節の硬さが引き起こされる原因から、自宅で簡単にできるセルフケア方法まで、詳しく解説していきます。

なぜ骨盤が歪むと股関節が硬くなるの？その驚くべき関係性

私たちの体は、骨盤が中心となってバランスを取っています。その骨盤と足の骨を繋いでいるのが股関節です。

股関節は、体の中でも特に大きな可動域を持つ関節で、歩く、座る、しゃがむといった日常動作に欠かせない役割を担っています。

しかし、骨盤が歪むと、股関節に不均衡な力が加わることになります。

例えば、

このように、骨盤の歪みは股関節のねじれを引き起こし、その結果、特定の筋肉にばかり負担がかかり、股関節が硬くなってしまうのです。

以下の項目に心当たりはありませんか？

これらの習慣は、骨盤の歪みを引き起こす大きな原因となります。

「でも、どうすればいいの？」そう思われた方もご安心ください。

ここでは、骨盤の歪みと股関節の硬さを改善するための、自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。

骨盤の歪みを整えることで、股関節にかかる負担を軽減します。

【骨盤回しストレッチ】

股関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めます。

【股関節開脚ストレッチ】

日頃から正しい姿勢を意識することが、根本的な改善に繋がります。

【正しい座り方】

「骨盤の歪み」と「股関節の硬さ」は、別々の問題ではなく、密接に関係しています。

体の不調に悩んでいる方は、まずはご自身の姿勢や習慣を見直してみてください。そして、今回ご紹介したセルフケアを日々の生活に取り入れてみましょう。

骨盤の歪みが整い、股関節が柔らかくなることで、体のバランスが改善され、快適な毎日を送ることができるはずです。

もし、ご自身でのケアに限界を感じる場合は、専門家である整体師や理学療法士に相談することも一つの選択肢です。

あなたの体の悩みが解決し、心も体も健やかになることを願っています。