こんばんは(^^)整骨院最幸の相葉です。
最近、少し太ってきたので夜のゴハンを抜いています(*_*)米のみですが…
そうするとお酒が進みますよね？
そしたらポテチが開きますよね！
もうお酒とポテチの相性がヤバすぎる。
すると自然と体重が増えるので米を食べた方が健康にはいいと最近気付きました。
それより今週は僕のスパルタストレッチ塾があります^_^
前々回はタイマンのスパルタストレッチ塾だったのでかなりキツめにさせていただきました！笑
キツそうな顔を見ると……
さらにキツくしちゃいますよね！笑
ニコニコしながらしちゃいます^_^←性格が悪いだけ？
なのでスパルタなんです。
僕も一緒にしますので一緒にハァハァヒィヒィ言いながらしませんか？笑
何をするかというと
自分で出来るセルフストレッチを最初に教えながら一緒にストレッチします。
つぎに体幹トレーニング。
大体これで皆さんヒィヒィハァハァなります。笑
そしてストレッチポールでリラックスして終わりです。
大体１時間くらいです。
11/19の１時半からしてまーす。
よろしくお願いします(^｡^)
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