こんにちわ。整骨院最幸の川路洋樹です。
先日、陸上を頑張っている中学生が来てくれました。大腿（ふともも）から、ふくらはぎにかけての筋肉の緊張が強く、びっくりしました。
そこで、メディセルという機械で、足の筋膜の調整と、循環改善を施しました。最初の写真は、その時の様子です。
学生に限らず、運動する人は準備運動や、終わった後のストレッチなどが足りないのではないかと思います。もちろん全員が全員ではないと思いますがね。
あまり行わない人は、どうしても筋肉が硬くなりがちです。
最近、私も、ジムに行くようになりました。意識しないと若作りができないからという理由です。お昼に行くので、だいたい1時間ぐらいします。その中での準備運動と、終わった時のストレッチは、5分ずつ計10分は行うようにしています。
まだまだ、始めたばかりですが、少しずつ体も柔らかくなってきました。
ぜひ
ぜ～～ひ
ストレッチやセルフケアはしっかり行ってください。
それでわ！！！
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