こんにちは。
柔道整復師のかわじです。
インスタグラムでは、セルフケアや施術例、よくある質問をお届けしています。気になるご質問なども募集中なので、気軽にフォロー＆DMお待ちしています。
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ストレッチをしていて、腰が痛くなる人の特徴
- 床でストレッチをしている。
- 骨盤を立てる事が出来ない。
（または知らない） - 上から押してもらっている。
- 股関節が硬い。
腰を曲げるストレッチは、あまりお勧めしません。
腰が痛くなることが多いからです。とはいえ、腰を曲げていないのにかかわらず、腰が痛くなる人は股関節が硬い人に多いです。
特に、仙腸関節に痛みを生じる事があり、開脚をすると腰が痛くなるのも特徴です。
椅子などを使って、重力だけで体を曲げるのもオススメですが、出来れば骨盤を立てるというやり方を教えてもらった方が良いかと思います。
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