座右の銘ってありますか？
なぜか旦那とこの話になりまして（笑）初めて旦那の座右の銘を知りました。「凡事徹底」だそうです。
ちなみに私は、夏目漱石の言葉ですが、「愛嬌とは自分より強い相手に勝つ柔らかい武器である」です。
人間も動物も愛嬌は大事！どうせなら、敵意丸出しではなく柔らか～く（笑）笑顔で相手に嫌な思いをさせずにさらりと勝ちたいです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ちなみに、どっかで聞いた中でカッコいいなと思ったのは「成功とは徹底的な自己管理と努力から成る」完璧主義者なんだろうなあ、と思いました！私には言えない（笑）
さて、今日はなぜ女性は冷やすな！と言われるのか？
まあ、妊娠しずらくなるとかは私にはちょっと医者じゃないので、わからないですが美容の面で書いていきますね！対策も！
ちなみに、日本人は体温の低い人が多いようです。余談ですが私は、見ての通り純粋な日本人ですが（笑）
37.2度が平熱です。毎回、熱がある！と勘違いされます(笑)痩せだした時から、こんな感じです。ちなみに、外国の方は37.0度前後が平熱らしい・・・。
おそるべし！
1.痩せにくく、美肌が作られにくい
脂肪の燃焼、カロリーの消費・・・。すべてが滞りやすくなります。そして、血行不良で栄養や酸素が行き届かない為、美肌も美髪も難しくなります。
体温が高いと、痩せやすく、肌や髪も綺麗に作られやすい・・・。東洋医学では、冷えを未病といって、まだ病気ではないけれど、病気の手前という考え方をします。
冷えの改善+美容に良い物で改善しましょう！
2.冷やすものを避ける
一年を通して、キンキンに冷えた飲み物、アイスクリーム、人工甘味料など冷やすものは避けましょう！
飲み物は、常温か温かい物を飲む、白いお砂糖は控える、アイスクリームはほどほどに・・・。
この積み重ねが大事です！また、女性は足首を冷やさない事が大事だそうです。ミュールやサンダル、ミニスカート、お腹を出したりは、美容の事を思うなら控えたほうが無難です。
また、寝る時の恰好も可愛いデザインのものほど、肌が出ているので要注意！
3.身体を温めるもの
生姜とカプサイシンが有名ですね！2つはみんな聞いたことがあると思うので、今日は違うものを書きますね！
よく肉を焼くときに、使われるローズマリー！血行促進と抗酸化作用、つまりアンチエイジングに効果的！ホットのお茶として飲むのがオススメです。
また、血液の循環を良くしてくれる効果もあるので、是非取り入れてください☆彡
そして、βカロテンもオススメです！カボチャ、ニンジンなど！また、軽い運動やマッサージを！
美容は健康と比例しています。健康でないと、美肌も美髪も難しくなります。是非、まずは冷えの解消から！
この記事を書いている人
マツエク・リンパマッサージLabi⁺（ラビ）
店長 濵田舞（@Lavi65846847）
美容師・ヘアケアマスター・アイリスト
気になる事をまとめています。よかったら読んでみてください。
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