慢性痛における「なんで？」は、ゴールのないマラソンのようなもの

慢性的な痛みに悩まされているとき、私たちはつい「なんでこんなに痛いんだろう？」「なんで良くならないんだろう？」と自問してしまいます。

この「なんで？」という問いは、まるでゴールのないマラソンのようです。答えを求めて走り続けても、決して終点にたどり着くことはありません。

痛みの原因を追求することの限界

痛みがあると、その原因を突き止めたくなります。しかし、慢性痛の多くは、単一の原因で説明できるものではありません。怪我や病気がきっかけで始まった痛みでも、時間が経つにつれて、心理的、社会的要因、生活習慣などが複雑に絡み合い、痛みが続く状態になってしまうのです。

「なんで？」と問い続けることは、まるで痛みの原因という迷路に迷い込むようなもの。出口を探そうとすればするほど、さらに深い場所へと引きずり込まれてしまいます。

ゴールのないマラソンを走り続ける代わりに、私たちは**「今、この瞬間にできること」**に目を向ける必要があります。

痛みの原因を追求するのではなく、痛みを管理するための方法を探しましょう。例えば、以下のようなアプローチが役立ちます。

「なぜ痛いのか」を考えるのをやめて、**「どうすれば痛みをコントロールできるか」**に意識をシフトする。これは簡単なことではありませんが、慢性痛というゴールのないマラソンから抜け出すための第一歩です。

今すぐ完璧な答えを見つけなくても大丈夫。小さな一歩を積み重ねることで、少しずつあなたの人生を取り戻すことができます。