湿布を効果的に使うには？ 湿布を貼るべき時と避けるべき時

急なケガや慢性的な肩こり、腰痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？そんな時、手軽に使えるのが湿布です。

しかし、「湿布ってどんな時に使えばいいの？」「貼るとかえって悪くなることもあるって本当？」といった疑問をお持ちの方もいるかもしれません。この記事では、湿布を効果的に使うためのポイントと、注意すべきタイミングについて解説します。

湿布が活躍する場面

湿布は、主に炎症を鎮め、痛みを和らげる目的で使われます。

打撲や捻挫などの急性的なケガ転んでひざを打ったり、足首をひねったりした直後は、患部が熱をもち、腫れて痛みを感じることがあります。このような急性の炎症には、冷湿布が効果的です。患部を冷やすことで、血管を収縮させ、炎症や腫れを抑える効果が期待できます。

肩こりや腰痛などの慢性的な痛み長時間のデスクワークや立ち仕事で筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こる肩こりや腰痛には、温湿布が適しています。温湿布を貼ることで、患部を温めて血行を促進し、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減する効果が期待できます。

湿布は万能ではありません。使い方を間違えると、症状を悪化させる可能性もあります。

傷口や皮膚の弱い部分湿布の粘着剤や成分が刺激となり、かぶれや炎症を起こすことがあります。傷口や、肌が弱い部分には直接貼らないようにしましょう。
発疹や赤みがある場所すでに皮膚にトラブルがある場所に湿布を貼ると、症状を悪化させる可能性があります。まずは皮膚科医に相談してください。
温湿布を急性期のケガに使う打撲や捻挫などの急性的な炎症がある時に温湿布を使うと、血行が良くなりすぎて炎症が拡大し、腫れや痛みが悪化してしまうことがあります。急性期のケガには必ず冷湿布を使いましょう。
冷湿布を慢性的な痛みに使う冷湿布は患部を冷やすため、慢性的な肩こりや腰痛に貼ると、かえって血行を悪化させ、症状を長引かせてしまうことがあります。慢性的な痛みには、温湿布や、温めることで筋肉をほぐすような処置を検討しましょう。