いつも整骨院最幸のブログを読んでくださりありがとうございます。年始という事で、あまり人が集まらなかった為、僕たちも参加しました。こんにちわ、整骨院最幸、ダイエット専門ヨーク代表の川路洋樹です。
さてさて、今回はマットサイエンスとストレッチポールを使ったレッスンでした。前半にマットサイエンス、後半にストレッチポールという流れです。
まずは、リンパ流しというコロコロを使ったマッサージをします。
↑首のところをコロコロ（怖い顔でごめんなさい）
↑肩周りをコロコロします。
全身を簡単にコロコロしたら、グーパー運動で脳を活性化させます。
↑これを１０回ずつ。他に、チョキにしてみたりと飽きさせないように工夫してくださってます。これが、なかなか難しい。僕は２回ぐらい間違えた（笑）
↑、浮腫みやすい人用に、足のマッサージのやり方をレクチャーしたり、足の指を動かしてみたりと様々な足のマッサージをしていきます。
そして、肩周りの運動
そして、腰回りの運動
臀部のストレッチ
足を上げるポーズ
固っ！！！みっともない姿でごめんなさい。次にストレッチポールを使ったレッスンです。
ふくらはぎの運動やゴロンとして呼吸を整えたりしました。
とこのように、毎月定期的に運動をする機会を設けています。
参加は自由です。人数に限りがあるので、参加表明をお願いしています。運動不足を感じているとか、ちょっと身体を動かしたいというのがありましたら、ぜひぜひご参加くださいませ。今月は後１回あります。次回は１月２３日の第４土曜日、１３:３０～、１時間程度です。
マットサイエンスの情報
開催日：１月２３日
時間：１３：３０から１時間程度
参加費：５００円
人数：９名様
参加表明はお電話、またはFacebookなどをお使いください。お待ちしております。電話番号はこちら↓↓
099-278-2313
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