先日、Facebookでいい言葉載っていたので、シェアしますね。
腰が『悪い』と表現する方はこの恐怖心やその他のメンタルアプローチが必要だと考えます！
動くか、動かないかの10:0ではなく、まずは痛くないように動くというところから始める事が大切です(^^)✨
そうなんですよね。
どうしても痛みがあると安静にしてしまう方って多いんですけど、今は安静は治りを悪くするって言われてますからね。
状況にもよりますけど、ほとんどの方が少しからでも動かしていくという風にしないといけないと思います。
安静にして痛みを和らげるのもいいですけど、それに伴う筋力低下や関節の硬縮の方がリスクがあるという風に言われています。
その為、ぎっくり腰など、初期は安静にした方が良いですが、ある程度日数が立てば、痛みがある場合でも少しずつ動かしていく。
それも、痛みが出ない動きを再現していきましょうね。
以外にも、その痛みの出ない動きが正しいフォームだったり、良い姿勢だったりします。
という事は、普段の姿勢が体に負担をかけたり、体を痛めやすいフォームだったりもしますので、姿勢やフォームの再確認という意味でもありなのかなと。
身体を動かして、筋肉や関節を使う。
これ大事ですよね。
姿勢改善や骨盤矯正で、施術からアドバイスまでさせてもらってます。もし、改善したいんだけどなって方は
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よろしくお願いします。
でわまた！！
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