こんにちわ。
南さつま市加世田のゆうき整骨院です。
今日は、バランスボールに乗りながら気づいたことを書いていきたいと思います。
自由度が高い、いろいろな動きができるって？？
自由度が高いと、競技特性に合わせた運動ができる。従来の運動では刺激を与えられなかった筋肉に刺激を与えることができる。簡単に言うと、競技に合わせた特別な運動ができるという事。
と聞くと、すごいなとは思うんですが、これは運動する側がある程度のレベルにあり、知識や運動能力がやや高めの人だけに通用するんじゃないかと思いました。
という事は、今から運動をしますよという人には、合わないという事です。
今から運動をするという人には？？
ある程度、運動のやり方が決まった物がおススメです。
ワンパターンな運動になるような物。たとえば「ワンダーコア」
あれは、腹筋をする縦の動きしかないですから、すごくわかりやすい。迷わなくて済みますもんね。
複雑な運動になればなるほど、パターンはいくらでも作れますが、素人にはわかりにくい。
バランスボールを買ったけど、座っているだけって人も多いですもんね。
もし、運動器具を買おうかなと思っている運動初心者の方がいましたら、単純な運動ができる物から入ることをお勧めします。「ストレッチポール」なんていいかもなぁ、そんな風に思います。
それでは！！
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