「リリーフストレッチ」という言葉は、医学や理学療法の正式な専門用語というよりは、「症状を和らげる（Relief）」という目的を強調するために使われる表現です。
「リリーフ（Relief）」は英語で「軽減」「安堵」「救済」「苦痛を取り除くこと」といった意味を持ちます。
したがって、「リリーフストレッチ」とは、以下のような目的で行われるストレッチや運動を指す、実用的な表現だと解釈できます。
リリーフストレッチの基本的な意味
痛みの軽減（Pain Relief）
特定の筋肉の緊張を緩め、それによって引き起こされている痛みや不快感を和らげること。
負担の除去
硬くなった関節や筋肉の可動域を回復させ、日常生活で特定の部位にかかっていた過剰な負担を取り除くこと。
安心感の提供
症状に対する不安（キネシオフォビアなど）を和らげ、動くことへの自信を取り戻すことを助ける役割。
💡 なぜ「リリーフ」という言葉を使うのか？
特に慢性的な痛み（腰痛、肩こりなど）がある方にとって、ストレッチの目的は単に「柔軟性を高める」ことだけではありません。
通常のストレッチ
「可動域を広げる」「筋肉を伸ばす」といった機能の改善が主な目的です。
リリーフストレッチ
「今のこのつらさ、痛みを楽にする」という、より具体的な問題解決に焦点を当てた目的意識を持たせるために使われます。
今回ご紹介した股関節のストレッチも、股関節の動きを改善することで腰への負担を軽減（リリーフ）し、腰痛という症状を取り除くことを目指しているため、「リリーフストレッチ」と呼ぶのにふさわしいものです。
ご自身の抱える痛みに合わせて、どの筋肉の緊張を「リリーフ（軽減）」したいのかを意識しながら取り組むと、ストレッチの効果はさらに高まります。
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