ブログ 腰痛を慢性化させない！安静は逆効果？日常生活で役立つ動作チェックリスト
「腰が痛い時は安静にするべき」——これはかつての常識でした。しかし、現在の腰痛の診療ガイドラインでは、「安静よりも可能な範囲で活動を維持した方が予後が良い」と強く推奨されています。長期間の安静は、かえって痛みを長引かせ、腰痛を「癖」にしてし...
スポーツでの怪我
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ブログ 【効果別】知っておきたいストレッチングの種類と使い分けの方法
「どんなストレッチ方法があるのか？」と疑問に思う方も多いと思いますが、ストレッチングは種類によって得られる効果が大きく変わります。今回は、ストレッチングを始める前に知っておきたい、その本質的な効果と状況に応じた使い分けについて解説します。1...
ブログ 【野球】キャッチャー必見！親指の捻挫を防ぐための原因と対策
野球のキャッチャーをやっている皆さん、ボールを取り損ねて親指を痛めた経験はありませんか？特に、強い送球やバウンドした球を捕球する際に、グローブのポケットから弾かれた球が親指に当たり、「ビキッ」と嫌な音がして痛みが走る…そんな経験はキャッチャ...
ブログ 【マルシェで判明】子どもの猫背に共通する「隠れた原因」とNGなストレッチ
先日マルシェに参加し、『子どもの身体のチェック』を行いました。「身長が伸びるためには？」「子どもの猫背に困っている」など、保護者の方々が抱える姿勢の悩みは共通しています。マルシェで多くの子どもの姿勢をチェックするなかで、猫背傾向にある子ども...
ブログ 【ぎっくり腰経験者へ】「動くのが怖い」を克服！鹿児島市で骨盤リセット整体が導く安心の体づくり
「ぎっくり腰になってしまってから、身体を動かすのが怖い」そう感じている方は少なくありません。一度あの激しい痛みを経験すると、「また再発するのではないか」「動くと悪化するのではないか」と不安になり、無意識に身体をかばってしまうものです。しかし...
ブログ なぜ10年前より体が硬く、痛むのか？たった3つの原因と今日からできる対策
「昔はこんなことなかったのに…」鏡に映る自分を見て、ため息をついていませんか？しゃがんだ時に膝が痛む、朝起きた時に腰が重い、肩が上がりにくい。10年前と比べて体が硬くなり、痛みを感じる人が増えています。これは年のせいだけではありません。一体...
ブログ 整骨院の電気治療ってどんな種類があるの？ 違いと効果を徹底解説！
「整骨院の電気治療って、ビリビリするだけで何が違うの？」「痛みに効くって聞くけど、どんな種類があるんだろう？」整骨院で治療を受ける際、「電気をかけますね」と言われて、疑問に思ったことはありませんか？ 実は、電気治療と一口に言っても、さまざま...
ブログ 陸上選手の天敵！右腰の痛み、その原因と対策を徹底解説
「最近、どうも右の腰が痛くて…」「練習の後半になると、右腰が張ってきてしまう…」そんな悩み、抱えていませんか？陸上競技において、腰の痛みはパフォーマンスを大きく左右する天敵です。特に、右腰に痛みを感じるという方は少なくありません。今回は、そ...
ブログ ベンチプレスで肩が痛くなる原因と対策！もう我慢しなくて大丈夫！
ベンチプレス、男らしい憧れの種目ですよね。胸に効かせるために頑張っているのに、なぜか肩ばかりが痛くなってしまう…。そんな経験はありませんか？「フォームが悪いからかな？」「重すぎるのかな？」と悩んでいる方も多いはず。この記事では、ベンチプレス...
ブログ 膝の痛み、もしかして「ニーイントゥーアウト」が原因かも？
「練習後にいつも膝が痛くなる」「ジャンプや着地で膝が内側に入る感じがする」そんな悩みを抱えている部活生のみなさん、その膝の痛み、もしかしたら**「ニーイントゥーアウト」**が原因かもしれません。「ニーイントゥーアウト」ってなに？「ニーイント...