こんにちは。
このお仕事をしているとセルフケアやストレッチ方法を聞かれることも少なくありません。
資料を作成して、お客様にお渡しをしているものをご紹介いたしますので、出来そうだなと思うセルフケア（ストレッチ）をやってみてください。
内転筋と開脚のストレッチ
太もも・ふくらはぎ・お尻のストレッチ
背中の肩さを改善するストレッチ
巻き肩の改善ストレッチ
ストレートネックの改善ストレッチ
骨盤の前傾・後傾の改善ストレッチ
坐骨・お尻が痛い方のセルフケア
〔セルフケア〕ストレッチ資料を作成しました。
カジトレ｜スパルタストレッチ記事内に広告が含まれています。
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