こんにちわ。
鹿児島の美容整体・ダイエットのヨークです。
今日は「急な食べ過ぎについて」
頭を使ったり、体力を回復したい時、疲れを感じたらという時に、ついつい甘い物や炭水化物などを、食べたりしますよね。
あれは、血糖値のコントロールで、満足感を作っているんです。
血糖値が、がつ～～んと上がり、満足感が出ます。ですが、その反動で、がつ～～んと下がります。低血糖状態をつくり、気分がさえなかったり、もっと甘い物を食べたくなったり、お腹すく時間が以上にはやいとか、そのようなことが起こりがちです。
ちなみに、頭使った時に甘い物が必要と言われていますが、脳に届く糖分と摂取する糖分はあまり関係がないと言われています。これは、もう少し勉強をしてからアップしますね。
それで、甘い物を食べると、もっともっと食べたいという気持ちになりますよね？
そこまでなると、依存していますので、少しだけ控えたらよいですよ。
解っているんだけど・・・・という人へ
「どうしても食べたい時は、食べたいものを３個ぐらい出してみて、その中で身体によさそうな物を選ぶように心がけてみてください。」おススメのやり方です。
それでは、また！！
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