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酸素がカプセル良いのか？という質問を受けました。酸素カプセルがの”が”という文字に反応してしまいました。
こんにちわ。ゆうき整骨院の川路です。ちなみに酸素カプセルの効果などは書いてはおりません。
僕なりの答えを言うと
「どれが良い、あれが良いというのは、あまり無いように思います。大事なのは、使い分ける事。」
マッサージが良いのか、ストレッチが良いのか、鍼が良いのか？という質問も結構されます。どれが良いかというと、その時の場面によります。
例えば、今は冬なので、タイヤで話をしますね。
スタッドレスタイヤが良いのか？チェーンで良いのか？このような質問があったとしますね。
まぁ車はど素人なので、間違っているというのは流してください。(笑)
スタッドレスタイヤ
よく雪が積もる地域であれば、チェーンをするよりも、冬になる前にスタッドレスタイヤにした方が手間がないですよね。
チェーン
鹿児島のように雪が積もらない場合。数年に１回程度しかスタッドレスタイヤを使う場面がないとしたら、毎回冬になってタイヤを履き替えてってしていたら、手間もお金も勿体ない。それならば、チェーンを常備しているほうが、いいですよね？
このように、場面によって使い分けるというのが一般的です。これを僕たちの業界に当てはめてみると
マッサージとストレッチ
マッサージでも、ストレッチ効果があるといいますが、筋肉の伸び幅が少ない。でも、細かい筋肉を狙うなら、マッサージが良い。
ストレッチは、細かい筋肉を伸ばすことは難しいが、筋肉の伸び幅が大きいです。
サッカーをする子供のシンスプリントの原因の場合。
後脛骨筋を刺激を与えたい時は、ふくらはぎを全体的に伸ばすストレッチよりも、直接触るマッサージの方が良く、運動不足によって足がつりやすい人には、細かい筋肉を伸ばすよりも全体的に大きく伸ばす方が適しています。
このように、場面や状況によって使い分けが必要です。
では、酸素カプセルは何をするのかと言えば、身体の中の酸素を増やす事。
血管中の酸素が足りない状況を作り、骨髄細胞が酸素を運ぶ赤血球を増やす。その結果血中の酸素濃度が上がるというのが、酸素カプセルの役割です。
でも、身体を柔らかくするかと言えば、そこは難しく、身体が硬い人はストレッチが必要です。
なので、ストレッチもしていて、定期的にマッサージを受けている。そして定期的なトレーニングをしているという学生だったら、その効果を高めるという意味合いで、酸素カプセルは必要です。
ですが、日頃動くことがない。筋力が低下しているというのであれば、酸素カプセルよりは、適度な運動をストレッチが必要だという事です。その後で、今まで運動をしてきたものを効果的なものにしたいというのであれば、酸素カプセルも良いのかなと思います。
まとめます。
今の時代、これが良い、あれが悪いという事は、ほぼ無く。どれも良い物です。しかし使い分けが適切でないなら、どんなに良い物でも効果は発揮されません。
もし、お知り合いの方が「○○いいよ」と言われた。そして、体験してみて効果がなかった場合「私には合わないんだ」と結論を急がずに、今の身体の状態に適切な物なのかどうかというのを意識してみてはどうでしょうか？
今日は以上です。でわ！！
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