あと少し、本当に後数分だったんですよね。仕事が終わるまで、そこを我慢すれば間食はま逃れた。なのについつい！！こんにちわ。遊嬉整骨院の川路洋樹です。
陸上選手で、腰が痛いという学生が来てくれました。突然ですが、今回、言いたいのは
「寝て施術を受けるだけでは、体の歪みは改善しない。」という事。
どちらの腰が痛いかというと、右の腰が痛いとの事。後ろから見てみると
右肩が下がっています。右肩が下がるというよりは、右の腰に上半身の体重が乗っていて、痛くなりそうだなというような立ち方です。
線を引いてみると、解りやすくなります。
陸上競技はのトラックは、左回り。
参照：http://www.stretch-up.jp/blog/
左に回るので、回りやすくするなら、左肩が下がってもおかしくありません。でも右肩が下がっている。もしかしたら、フォームの違いというのもあるかもしれませんが、今回は初めてだという事で、バランスが良い状態との比較で説明しました。
さて、その選手に、どのような施術を受けているのか、確認してみました。
「針、マッサージ、ローラーにのる」
良いですね。でも思ったんです、
こんな風に寝ながら、針をしたり、マッサージをしたり、ローラーに乗ったりして、あのバランスは取れてくるものなのだろうかと・・・・。
なぜこう思ったのかというと
体は硬いですし、ストレッチはしているかと聞くと、そこまではしていない様子。選手の力が抜けた状態で、今まで伸ばせていない筋肉を伸ばす。トレーニングによって、バランスの崩してしまった状態をストレッチすることにより、リセットしてあげる。
この他動的に動かすというものをしなければ、体のバランスや歪みを取っていくのは難しい。いや難しいはずです。
痛くなる原因が解らなければ、再発は防げない
痛くなる原因が解れば、再発は防げますよね。これは、腰が痛い＝筋力不足。腰が痛い＝ストレッチ不足というような端的な話ではありませんよ。プレーするときのフォームやトレーニングと休憩のバランスなど、挙げればたくさん出てくると思います。
この学生の場合は、体のネジレとストレッチ不足。１回じゃすべては解らないですけどね。
マッサージなど、やってもらう事も大事だけど、セルフケアはもっと大事。
最終的に何が言いたいかというと、「痛いから疲れているからマッサージを受ける」だけよりも、痛くなる原因を見つけて把握する。そのうえで、セルフケアをしたり、トレーナーさんや整骨院や鍼灸の先生の施術を受ける。
そういうのが大事なんじゃないかなーー。って思った一件でした。
でわでわ。
コメント