ランニングは健康維持に素晴らしい運動ですが、「走るといつも膝の内側が痛くなる…」とお悩みの方はいませんか？
もしかしたら、その痛み、体の歪みが原因かもしれません。
なぜ膝の内側が痛くなるのか？
体の歪みとの関係膝の内側の痛みは、一般的に鵞足炎（がそくえん）や内側半月板損傷などが考えられますが、これらは必ずしも膝そのものに問題があるわけではありません。
むしろ、以下のような体の歪みが膝への負担を増やし、痛みを引き起こしているケースが非常に多いのです。
これらの歪みがあると、ランニング中の衝撃吸収がうまくいかず、特定の筋肉や靭帯に過剰な負担がかかります。
特に、膝の内側には縫工筋、薄筋、半腱様筋といった筋肉が付着しており、これらが炎症を起こすことで痛みが生じやすくなります。
整体で体の歪みを改善し、膝の痛みを根本から解決！
「でも、体の歪みってどうやって治るの？」と疑問に思うかもしれません。そこで効果的なのが整体です。
整体では、以下のようなアプローチで膝の痛みの根本改善を目指します。
- 全身の歪みチェック
経験豊富な整体師が、骨盤、背骨、股関節、足首など、全身の骨格や筋肉の状態を丁寧に検査し、どこに歪みがあるのか、それがどのように膝の痛みに影響しているのかを特定します。 - 骨格の調整
歪んだ骨盤や背骨、股関節などを手技によって正しい位置に戻します。これにより、関節の可動域が広がり、ランニング時の膝への負担が軽減されます。 - 筋肉のバランス調整
硬くなった筋肉をほぐし、弱っている筋肉を活性化させることで、体のバランスを整えます。特に、膝の内側をサポートする筋肉や、股関節周辺の筋肉のバランスを重視します。 - 正しいフォームのアドバイス
必要に応じて、ランニングフォームや日常生活での姿勢についてもアドバイスを行います。セルフケアの方法も指導することで、再発予防にも繋がります。
整体で体の歪みを整えることは、一時的な痛みの緩和だけでなく、根本的な原因を取り除くことに繋がります。体のバランスが整えば、ランニング時のパフォーマンス向上にも繋がり、もっと快適に運動を楽しめるようになるでしょう。
諦めないで！整体であなたのランニングライフをサポート
「もう膝の痛みのせいでランニングを諦めかけている…」という方もいるかもしれません。しかし、体の歪みが原因であれば、整体で改善できる可能性は十分にあります。
もし、ランニング中の膝の内側の痛みにお悩みでしたら、ぜひ一度整体にご相談ください。あなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、快適なランニングライフを取り戻すお手伝いをさせていただきます。
ランニングを再開する前に、ご自身の体としっかり向き合ってみませんか？
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