ランニング中の膝の内側の痛み、体の歪みが原因かも？整体で根本改善！

ランニングは健康維持に素晴らしい運動ですが、「走るといつも膝の内側が痛くなる…」とお悩みの方はいませんか？

もしかしたら、その痛み、体の歪みが原因かもしれません。

なぜ膝の内側が痛くなるのか？

体の歪みとの関係膝の内側の痛みは、一般的に鵞足炎（がそくえん）や内側半月板損傷などが考えられますが、これらは必ずしも膝そのものに問題があるわけではありません。

むしろ、以下のような体の歪みが膝への負担を増やし、痛みを引き起こしているケースが非常に多いのです。

これらの歪みがあると、ランニング中の衝撃吸収がうまくいかず、特定の筋肉や靭帯に過剰な負担がかかります。

特に、膝の内側には縫工筋、薄筋、半腱様筋といった筋肉が付着しており、これらが炎症を起こすことで痛みが生じやすくなります。

「でも、体の歪みってどうやって治るの？」と疑問に思うかもしれません。そこで効果的なのが整体です。

整体では、以下のようなアプローチで膝の痛みの根本改善を目指します。

全身の歪みチェック
経験豊富な整体師が、骨盤、背骨、股関節、足首など、全身の骨格や筋肉の状態を丁寧に検査し、どこに歪みがあるのか、それがどのように膝の痛みに影響しているのかを特定します。
骨格の調整
歪んだ骨盤や背骨、股関節などを手技によって正しい位置に戻します。これにより、関節の可動域が広がり、ランニング時の膝への負担が軽減されます。
筋肉のバランス調整
硬くなった筋肉をほぐし、弱っている筋肉を活性化させることで、体のバランスを整えます。特に、膝の内側をサポートする筋肉や、股関節周辺の筋肉のバランスを重視します。
正しいフォームのアドバイス
必要に応じて、ランニングフォームや日常生活での姿勢についてもアドバイスを行います。セルフケアの方法も指導することで、再発予防にも繋がります。

整体で体の歪みを整えることは、一時的な痛みの緩和だけでなく、根本的な原因を取り除くことに繋がります。体のバランスが整えば、ランニング時のパフォーマンス向上にも繋がり、もっと快適に運動を楽しめるようになるでしょう。