スポーツでの怪我 【腱鞘炎】炎症が起きている場合は、冷やすことで痛みを和らげることができる理由
炎症が起きている部位を冷やすこと（アイシング）が痛みを和らげるのに効果的なのは、主に3つの生理学的な作用があるからです。...
スポーツでの怪我 
肩の痛み・肩こり 【腱鞘炎】更年期の女性はがホルモンバランスの変化により腱鞘炎になりやすい傾向があるのはなぜ？
更年期の女性が腱鞘炎になりやすい傾向があるのは、主に**「女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少」**が、腱や関節を守...
肩の痛み・肩こり 【腱鞘炎】料理や掃除などの繰り返し作業が腱に負担がかかるのはなぜ？
料理や掃除といった家事の繰り返し作業が腱に負担をかけるのは、主に以下の3つの要素が関係しているからです。1. 動作の「反...
肩の痛み・肩こり 【腱鞘炎】赤ちゃんの抱っこやおむつ替えがは手首や腕に負担がかかるのはなぜ？
育児において、赤ちゃんの抱っこやおむつ替えなどの動作が手首や腕に大きな負担をかけ、腱鞘炎（特にドケルバン病：親指側の手首...
肩の痛み・肩こり 【腱鞘炎】マウスやキーボードの操作が手首や指への負担が大きいのはなぜ？
マウスやキーボードの操作が手首や指に大きな負担をかけるのは、主に以下の3つの要因が長時間にわたって重なり合うためです。1...
ブログ 股関節性の腰痛に効く！リリーフストレッチ3選
前回は、【あぐらで簡単チェック】あなたの腰痛の原因は「腰」ではなく「股関節」かも？をご紹介させていただきました。前回の記...
ブログ 子どもの柔軟性を高める：「ハムストリングスの硬さ」改善するための方法と安全なストレッチと遊び
前回解説しましたが、ハムストリングス（太もも裏）が硬い状態で無理に長座での前屈を頑張ると、骨盤ではなく腰椎（腰の骨）が丸...
ブログ 肩こりしない理由と根本改善への道：骨盤矯正とパーソナルストレッチで楽な毎日を！
日々の生活で多くの人が悩まされる肩こり。パソコン作業、スマートフォンの使用、長時間の運転など、現代社会では肩に負担をかけ...
ブログ 30代女性向け：慢性的な肩こり・首の痛み・反り腰…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「朝起きるとすでに肩や首が凝っている...」「姿勢を良くしようとすると、腰が反ってしまって辛い...
ブログ 骨盤の歪みと下半身太り・・・その原因とセルフケアについて
「お尻が横に広がった」「下腹部がぽっこり出ている」といった下半身太りの悩み。実は、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれませ...
ブログ 40代女性向け：下半身太りを引き起こす骨盤の歪み…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「以前より下半身がむっちりしてきた...」「太ももやふくらはぎがパンパン...」「運動してもな...
ブログ 長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで、ついつい猫背になっていませんか？
こんなお悩みありませんか？デスクに座っていると、いつも同じ側のお尻に体重が乗っている気がする気がつくと脚を組んでしまうど...