なぜ肩の高さが違うのか？骨盤の歪みとの関係性とセルフケアについて

こんなお悩みありませんか？

そのお悩み、骨盤の歪みが原因かもしれません。骨盤は体の土台であり、ここに歪みが生じると、その影響は背骨を伝って全身に広がります。

その結果、肩の高さの違いや首のこり、腰痛など、さまざまな体の不調を引き起こすことがあります。

なぜ肩の高さが違うのか？骨盤の歪みとの関係

肩の高さが左右で異なる原因は、骨盤の歪みが関係しているケースが多くあります。

骨盤が傾くと、その上に乗っている背骨もバランスを取ろうとして湾曲します。背骨は首の骨（頚椎）へと繋がっているため、背骨の湾曲が首や肩の位置に影響を及ぼし、結果として肩の高さが違って見えてしまうのです。

この骨盤の歪みは、以下のような日常の習慣が原因で起こることがあります。

これらの習慣が積み重なることで、骨盤周りの筋肉にアンバランスが生じ、骨盤が正しい位置からずれてしまいます。

肩の高さの違いを改善するためには、日頃から骨盤を意識した生活を送ることが大切です。ここでは、自宅で簡単にできるセルフケアをいくつかご紹介します。

骨盤周りの筋肉を柔らかくし、左右のバランスを整えます。

骨盤の傾きを自分でチェックし、正しい位置に戻すための体操です。

正しい姿勢で座る
椅子に深く腰掛け、骨盤を立てるように背筋を伸ばしましょう。

カバンは左右交互に
いつも同じ肩にかけるのではなく、左右交互にかけることで、体のバランスを保ちます。

片足重心をやめる
立つときは両足に均等に体重をかけることを意識しましょう。

これらのセルフケアや習慣を見直すことで、骨盤の歪みを徐々に改善し、それに伴う肩の高さの違いや体の不調を和らげることができます。

セルフケアも大切ですが、骨盤の歪みが大きい場合や、頑固な体の不調がある場合は、専門家による施術も有効です。整体や骨盤矯正のプロは、体の状態を詳しく見て、一人ひとりに合ったアプローチで根本的な原因に働きかけることができます。

セルフケアとプロの力を上手に組み合わせることで、健康的でバランスの取れた体を目指していきましょう。