アーチが無くて偏平足

素足で歩くことが少なく、足の裏へ刺激が無くなる。すると、足底反射が起こらず、足底筋が発達しづらい。その為、偏平足になり、外反母趾を作ってしまう。（これだというものでもなく、これも原因ですよっていう事）

足の裏への刺激をするっていう事は、足にある筋肉が収縮する為に必要だったり、ふらついた時のバランスを保つ働きがあったりと、足裏への刺激は生活するうえで必要な物なんですね。

しかしながら、今現在、靴や靴下の発達があり、足の裏に刺激を入れるという事は少なくなってきています。そのため、若い子たちは、偏平足の人が多いように思えます。

改善方法としては、素足で歩いたり、その他書籍では、下駄やスリッパなども有効だと書いてありました。良い靴、発達した靴ももちろん良いですが、意識的に足の裏に刺激を入れて、筋バランスを整えてから、良い靴を使った方が効果が高くなります。

足裏で踏むタケフミも良いんじゃないでしょうか？

そう考えれば、足裏マッサージも良さそうです。

立ってする体幹トレーニングも良いです。

（これは、実際に学生とやってます）

見つけてみるといろんな方法があると思いますので、ご自分に合った足裏への刺激を入れてみてはいかがでしょうか？？