猫背を改善しようとすると、腰や肩が痛くなる、と悩んでいませんか？

「姿勢を良くしよう！」と意識するたびに、かえって身体がこわばってしまうのは、あなただけではありません。

実は、間違った姿勢改善の知識や身体の歪みが原因かもしれません。

姿勢を良くしようとすると腰や肩がキツくなる理由良かれと思って行っている「良い姿勢」が、かえって身体に負担をかけてしまうのには、主に2つの理由が考えられます。

無理な力みが新しい歪みを生む

背筋をピンと伸ばそうと意識するあまり、胸を張りすぎたり、腰を反りすぎたりしていませんか？このような過剰な力みは、特定の筋肉にばかり負担をかけ、新たな身体の歪みを作り出してしまいます。
例えば、

本来の「良い姿勢」は、全身のバランスがとれた自然な状態であり、どこか一部の筋肉に過度な負担がかかるものではありません。

長年の猫背や生活習慣によって、すでに身体に歪みが生じている場合、表面的な意識だけで姿勢を改善しようとしても、効果は一時的で、すぐに元に戻ってしまいます。

身体の歪みは、特定の筋肉の短縮や弱化を引き起こし、それが原因で本来使えるはずの筋肉が機能しなくなっていることがあります。

このような状態では、いくら「姿勢を良くしよう」と思っても、身体がそれに追いつかないのです。

根本から姿勢を改善し、腰や肩のつらさを解消するためには、専門家によるサポートが非常に有効です。

整体では、身体全体の骨格や筋肉のバランスを専門的に見て、歪みの原因を特定し、適切なアプローチで調整してくれます。

骨盤の歪み
姿勢の土台となる骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、正しい重心に導きます。

背骨の歪み
背骨のS字カーブを整えることで、身体全体のバランスが改善され、首や肩への負担が軽減されます。

筋肉のバランス調整
緊張している筋肉を緩め、弱っている筋肉を活性化させることで、身体が本来持っている機能を取り戻します。

整体を受けることで、自分では気づきにくい身体の歪みが整い、無理なく正しい姿勢を保てる身体へと導かれるでしょう。

整体で歪みを整えた後は、その良い状態を維持し、さらに身体を動かしやすくするためにパーソナルストレッチが非常に効果的です。

パーソナルストレッチでは、専門家があなたの身体の状態に合わせて、硬くなっている筋肉を効果的に伸ばし、可動域を広げてくれます。

効果的なアプローチ
自分では伸ばしにくい深層部の筋肉や、特定の部位に特化したストレッチを、専門家のサポートのもとで行えます。

正しいフォームの習得
自己流では間違ったフォームで行ってしまいがちなストレッチも、専門家から指導を受けることで、より効果的に、かつ安全に行うことができます。

セルフケアの習慣化
ストレッチの重要性や正しい方法を学ぶことで、日常生活にセルフケアを取り入れるきっかけにもなります。

「姿勢を良くしようとすると腰や肩がキツくなる」という悩みは、無理な力みや身体の歪みが原因かもしれません。

根本から姿勢を改善し、快適な身体を手に入れるためには、

というアプローチが非常に効果的です。

専門家のサポートを受けながら、無理なく、そして効果的に「良い姿勢」を目指してみませんか？