【あぐらで簡単チェック】あなたの腰痛の原因は「腰」ではなく「股関節」かも？

代償動作: 股関節が動けない分を、本来は安定して動くべきではない 腰椎（腰の骨）が過剰に動き出す ことで補います。
負担の集中: この過度な負担と動きの繰り返しにより、腰椎やその周辺の筋肉、靭帯にストレスが集中し、結果として「腰痛」として症状が現れます。

腰が痛いからといって、必ずしも痛みの原因が「腰」にあるとは限りません。

近年、腰痛の診療において注目されているのが、股関節や骨盤の動きの悪さが原因となって腰に痛みが出る「股関節性の腰痛」です。

一般的に言われる「骨盤の歪み」も、多くはこの股関節の機能不全に端を発していることがあります。

もし腰を揉んでも、湿布を貼ってもスッキリしないなら、一度股関節をチェックしてみましょう。

1. 股関節性の腰痛が起こるメカニズム

股関節は、歩く・立つ・かがむといった動作の要となる関節です。この股関節の動きが何らかの原因（例：加齢や運動不足による筋肉の硬直、または変形性股関節症など）で制限されると、体がその動きを補おうとします。

つまり、痛みが出ている「腰」は被害者であり、根本原因は「股関節」にあるというわけです。

股関節性の腰痛かどうかを見分ける、最も手軽でわかりやすい方法が「あぐら」の確認です。

チェック項目	詳細な確認方法
あぐらの開き具合に左右差がある	楽な姿勢で胡座をかいたとき、左右の膝の高さや、床への付きやすさに明らかな違いがある。
開きが悪い側と痛い側の一致	あぐらで膝が床につきにくい、または開きが悪い側の股関節が、現在痛む腰の側と一致している。
腰の治療の効果が限定的	マッサージや湿布など、腰に対しての治療やケアをしても、その場しのぎで痛みがすぐに戻ってしまう。
股関節の違和感	長時間座った後や、歩き始めに股関節周り（足の付け根）に硬さや詰まりを感じる。