さて、私の好きな食べ物はラーメン（トンコツ）とチョコレート（外国のやつ、プラリネ）と、ポテチ（外国のやつ）、貝類（ハマグリ、サザエ）という、美容のブログを書いている人らしからぬ好みです(笑)
特に、ラーメンは週に1回は食べにいきます。宇宿の花一が大好きです。その代わりに（？）ジュースやコーヒー、栄養ドリンクは一切飲みません。美容に良いお茶で誤魔化している・・・・つもり(-_-;)
さて、今日は肌荒れをしないように避けてほしい事を書きますね！
1.肌に化粧品以外を塗る
皮膚科のお薬、化粧品はいいですが食べ物はNG！レモンやヨーグルトは肌に塗らないでください！肌が刺激と思ってシミになります！糖分により、カユミも出ます！食べ物は、食べるもの。化粧品は肌に塗れるもの！
2.食生活の乱れ
腸が綺麗な人は肌も綺麗。つまり、肌は腸の状態の鏡。野菜は取れていますか？ビタミンは？食物繊維は？タンパク質は？・・・・。今一度、食生活の見直しを！
これは美容に良いから、とそれ食べ続けることで美しくはなれません。バランスよく！取れないものは、お茶かサプリメントでも！
はい、自分にも言い聞かせます(笑)
3.乾燥
20歳を超えれば、皮脂の量は減ってきます。保湿するために、クリームを塗る事も大事ですし、他にも化粧水、乳液などなど必要になります。乾燥していたら、化粧水の浸透も悪くなりますし、色素沈着も起こしやすくなります。
是非、保湿は良い物を使って保湿してください。私は、皮膚科にて保湿クリームを処方してもらっています。
4.触りすぎ（擦る）
最近は、ふき取り化粧水？というのがありますが、それを使い続けた肌は肌のキメが無くなっているそうです。しかも、長年使い続けると肌が色素沈着を起こして黒ずんできます。
なぜか？
それは、擦る事で表面が軽く削られてしまい、結果表面のキメが無くなる、という事。他にも、カミソリで長年剃り続けた肌は黒ずんでしまっている人がいますが、それも同じで、肌に刺激があるため肌を守ろうとメラニンを出す。
マッサージもオイルやクリームを使ってするのは、擦る事で刺激を与えないためです。これは、治すのはかなり難しいので皮膚科に行くのをお勧めします。
5.手を洗わない、顔に髪が当たる
手は色んな場所を触るので、その手で顔や体を触ると、刺激になります。髪も同様！いろんなものが付いています。（ワックスやスプレーを含む）
それに、チクチクして刺激になります。マッサージは洗顔後！手を綺麗にしてから！髪がかからないように！
肌荒れはなかなか治らないし、美肌を作るのも、お手入れプラスで避ける事もいっぱいありますが・・・。少しづつ減らしていきましょう☆
わたしも、食べ過ぎ？に気を付けます(笑)
この記事を書いている人
マツエク・リンパマッサージLabi⁺（ラビ）
店長 濵田舞（@Lavi65846847）
美容師・ヘアケアマスター・アイリスト
気になる事をまとめています。よかったら読んでみてください。
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