費用・効果の悩みを解決！ 骨盤矯正の料金と効果を徹底解説

「骨盤矯正に興味はあるけれど、費用が高そう…」
「本当に効果があるのか不安…」

こんなお悩みありませんか？

骨盤の歪みは、姿勢の悪化や肩こり、腰痛など、さまざまな体の不調を引き起こす可能性があります。しかし、専門的な施術には高額な費用がかかることもあり、なかなか一歩を踏み出せない人も少なくありません。

この記事では、骨盤の歪みが体に与える影響から、費用を抑えつつ効果を実感するためのセルフケア方法まで、費用と効果に関する悩みを解決するための情報を詳しくご紹介します。

骨盤の歪みがおこる原因と体の不調

骨盤の歪みは、特定の原因で急に生じるのではなく、日常生活の些細な習慣が積み重なって引き起こされます。

脚を組む癖がある
どちらか一方に重心が偏るため、骨盤が左右に傾きやすくなります。

長時間同じ姿勢で座っている
デスクワークなどで長時間座りっぱなしだと、股関節や骨盤まわりの筋肉が固まり、歪みが生じやすくなります。

姿勢が悪い
猫背や反り腰は、体の重心が崩れ、骨盤に負担をかけて歪みの原因となります。

出産
出産時は骨盤が大きく開き、その後もとの状態に戻りきらないことがあります。

このように骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、以下のような不調につながることがあります。

肩こりや腰痛
歪みによって特定の筋肉に負担がかかり、慢性の痛みにつながります。

下半身太り
骨盤の歪みが血行やリンパの流れを悪くし、むくみや冷えを引き起こすため、下半身が太りやすくなります。

O脚やX脚
骨盤の傾きが原因で、脚の形にも影響が出ることがあります。

専門の施術は効果的ですが、費用が気になる場合は、まずは自宅でできるセルフケアから始めてみましょう。継続することで、骨盤の歪みを予防・改善する効果が期待できます。

骨盤まわりの筋肉をほぐし、柔軟性を高めるストレッチです。

やり方:

骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えることで、歪みにくい体を目指せます。

プランク:

普段の生活で骨盤に負担をかけないように意識することが最も重要です。

正しい座り方
椅子に深く腰かけ、背筋を伸ばし、両足が床につくように座りましょう。脚を組む癖をやめるだけでも効果があります。

定期的な休憩
長時間座りっぱなしの場合は、1時間に一度は立ち上がって体を動かしましょう。

歩き方を意識する
かかとから着地し、足全体で地面を蹴るように意識して歩くと、骨盤のバランスが整いやすくなります。

これらのセルフケアは、お金をかけずに今すぐ始められます。まずは無理のない範囲で、毎日少しずつ続けてみてください。

「セルフケアだけでは不安…」と感じる方もいるかもしれません。セルフケアは骨盤の歪みを予防・改善するのに役立ちますが、すでに強い痛みや歪みがある場合は、専門家による施術を検討するのも一つの手です。

多くの整体院や整骨院では、初回限定の割引や体験コースを設けているところも多いので、まずはそうしたサービスを利用してみるのも良いでしょう。専門家のアドバイスを受けながら、ご自身の体の状態に合ったセルフケアの方法を学ぶこともできます。

費用を理由に骨盤矯正を諦める必要はありません。

まずはご自身の体の状態を知り、今日からできるセルフケアを取り入れてみましょう。無理なく続けられる方法で、健康な体を手に入れてください。