「以前履いていたズボンが入らない！」それ、骨盤のゆがみが原因かもしれません。

鏡を見てがっかり…以前はスムーズに履けたはずのズボンが、なんだかキツい。ウエストやヒップ周りでパツパツになってしまう…。

そんな経験、ありませんか？

「太ったのかな？」と諦めてしまう前に、一度立ち止まって考えてみてください。その原因、実は骨盤のゆがみにあるかもしれません。

ズボンが入らないのはなぜ？骨盤のゆがみと体型の関係

骨盤は身体の土台です。この骨盤がゆがむと、以下のような悪影響が出てきます。

このように、骨盤のゆがみは「太った」というより、身体のシルエットが変わってしまうことが主な原因です。

「じゃあ、どうすればいいの？」と思いますよね。まずは、日常生活でできる簡単な対策から始めてみましょう。

正しい姿勢を意識する座るときは深く腰掛け、背筋を伸ばしましょう。猫背や脚を組む癖をやめるだけでも、骨盤への負担を減らすことができます。
ストレッチを行うお風呂上がりなど、身体が温まっているときに股関節周りのストレッチを行いましょう。開脚や股関節を回す運動は、骨盤周りの筋肉を柔らかくし、血行を促進します。
適度な運動をするウォーキングや軽いスクワットなど、骨盤周りの筋肉を鍛える運動は、骨盤を安定させるのに役立ちます。