炭水化物を抜くと便秘になる？？

炭水化物を控えていたら、ちょっと便秘気味になったって方がいましたら、ちょっと多めにご飯を食べてみてくださいね。

そんなことしたら、今まで痩せたのが台無しではないのか？？と思われませんか？？でも大丈夫、１日爆発的に摂ったとしても、さほど、体重に影響はありませんから。

炭水化物も、栄養素として身体にとってはとても大事です。

なぜかと言えば、人間が活動的に生きるためのエネルギーが炭水化物に含まれる糖質だからです。このエネルギーがないと、活動的になるというのが難しくなります。

例えるなら、車で言う所のガソリン。ガソリンがないと車は走れませんよね。必要以上にガソリンがあっても、タンクに入りません。その必要以上に取ってしまったガソリン、エネルギーですね。それが、脂肪として蓄積されます。

だから、必要最低限は身体に入れておく必要があります。

おっと横道に逸れました。

炭水化物がないと、たんぱく質が優位になってしまいます。だから、便秘になるのですが、炭水化物、お米は何でできているかと言うと、糖質と食物繊維です。これに人間に必要な水が含まれ、ふっくらしたごはんが出来るという事です。

ご飯を食べるという事は、食物繊維とお水を両方取る事が出来ます。もし、便秘薬などに頼るのであれば、炊き立てのご飯を食べてみましょうね。

それでも、気になるようなら、ご飯を炊くときにお水を多めに入れましょうね。

これで、貴方も便秘から解放だ！！！

それでわ～～。