Q、運動したら、身体が痛くなります。

患者さんを施術中に質問されたので、こちらでもシェアしたいと思います。

この方は、痛み＝悪い事だと思われているようです。

日ごろ、運動をしない人が、運動すると身体は痛くなることもあります。それは、身体が動き出しているからの痛みであり、筋肉を使ったという証明でもあります。

筋力トレーニングに例えてみます。

トレーニング経験のある方は解ると思いますが、トレーニングをして筋肉に刺激が入ると

「筋肉に効いている。」

と言うはずです。

ですが、日ごろ動かさない人だと、この刺激が入ると、「痛い！！身体が悪くなっているんじゃないか？？」と思うのではないでしょうか？？

今まで、運動をしない人が痛みが出る場合。悪い事ではない事が多いです。

よく関節に油がないなどと、表現するのを聞いたことがあると思いますが、運動をすることで関節の中の骨と骨が当たります。すると関節の潤滑油が出てきて動きがスムーズになります。

潤滑油が出てくる段階の動きの悪い関節や筋肉でも痛みが出てきますので、普段動かない人は痛みを感じた場合でも、動かしてみましょうね。

もちろん、怪我をしている場合は違いますよ。