こんにちわ。
さいこうトータルヘルスケアの川路です。
鹿児島市春山町の店舗では、定期的に身体を動かすレッスンをしています。
しかも、かなりマニアックなw
一つは、鹿児島初の相撲の四股をモチーフにしたエクササイズ【シコササイズ】
これが結構好評ですw
なにが好評かと言えば、シコササイズという名前が！w
名前はすごく好評！
レッスンの中身は、本人曰くなかなかの好評具合らしいです。僕は実際に受けた事ないんですけどね。仕事の時間が合わないから。
そんな自称好評な坂口君は柔道一家で、相撲部出身。
体幹の使い方から、お尻の筋肉の強化、姿勢改善にも繋がります。それだけ、日頃使わない筋肉を使います。
難しい事はしないので、初めての人にも受けてもらいやすい内容になっています。でも、しっかり汗はかくほどの運動量ですので、日頃から汗をかきにくいという人にもおススメです。（代謝アップ）
まずは準備体操
股関節とお腹を伸ばします！
次に腰の捻転
体操が終われば、実際に四股を取ります。まずは、腰割り。
これは、骨盤が倒れないようにしっかり体幹を意識してもらいます。体幹の強化と股関節の柔軟性をアップさせるのが目的です。
そこから実際の四股。
腰や骨盤周りの体幹と、お尻の筋肉、太ももから足にかけての筋肉を主に使います。
腰を落として、姿勢を作る筋力アップがメインです。
そして、最後にすり足をしますが、お客さまからは終わった後に「下っ腹が痛い。」と言われます。それだけ日頃使わない筋肉なんでしょうねw
まぁ、僕は受けた事ないですけどw
というのを加世田に出勤した時に教わりました。
僕も少しやってみましたが、中々のきつさがあります。お客さんもなれてきているらしいので、最近回数を増やしたみたいw
1日6人程度限定で行っています。
もう一つは、マットサイエンスです。
こちらは、ヨガに近いと思ってもらえれば良いかなと思います。外部のトレーナーさんが行ってくれています。
ゆったりとした運動になるので、そういうのを希望しているならこちらがオススメです。
筋力アップを図りたいなら、シコササイズ。
ちょっと運動したいなって方なた、マットサイエンス。
お好きな方を選んでくださいね。
グループレッスンの詳細はこちら
【マットサイエンス】
毎月第3土曜日の13：30～
1時間程度です。
3月は、17日土曜日
【シコササイズ】
毎月木曜日と土曜日の13：30～
こちらも1時間程度です。
3月は、1日・3日・8日・10日・15日・22日・24日
金額はどちらも、1回500円です。
場所：鹿児島市春山町1212-10
電話：099-278-2313
予約制ですので、お電話か下記のLINEから予約や質問をしてくださいね。
お待ちしております。
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