こんなお悩みありませんか？
「リンパマッサージって痛そう…」
「ゴリゴリ押されて我慢しないといけない…」
「痛いならやめとこうかな…」
そう思ったことはありませんか？
リンパマッサージに興味はあるけれど、「痛い」というイメージが先行してしまい、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。特に、初めて受ける方は、施術がどれくらい痛いのか、耐えられるか心配になりますよね。
この記事では、リンパマッサージがなぜ「痛い」と感じることがあるのか、その原因と、痛みを気にせず心地よく施術を受けるためのポイントをご紹介します。
なぜリンパマッサージは「痛い」と感じるの？
リンパマッサージを「痛い」と感じるのには、いくつかの原因が考えられます。
リンパの滞り
リンパ液は、体内の老廃物や余分な水分を回収する役割をしています。しかし、疲労や運動不足、冷えなどによってリンパの流れが悪くなると、老廃物が蓄積してリンパ節が詰まり、硬くなります。この詰まった部分をマッサージで流そうとすると、**「ゴリゴリ」「イタタタ…」**という痛みを感じることがあります。
筋肉の緊張
肩こりや首こりがある方は、リンパの流れが滞りやすいだけでなく、筋肉自体が硬くなっています。この硬くなった筋肉をほぐすために、マッサージで圧をかけると痛みを感じることがあります。
施術者の技術や力加減
リンパマッサージは、繊細な施術です。強い力でゴリゴリと押してしまうと、リンパ管や毛細血管を傷つけてしまう可能性があります。経験豊富なセラピストは、リンパの流れや詰まり具合を触診で判断し、適切な力加減で施術を行います。
痛みを我慢して放置するとどうなる？
「痛いのは嫌だから…」とリンパの滞りを放置しておくと、以下のような体の不調につながる可能性があります。
むくみの慢性化
リンパの流れが滞ることで、老廃物や余分な水分が体内に溜まりやすくなります。これにより、朝起きたときの顔のむくみや、夕方の脚のむくみが慢性化し、なかなか改善されません。
冷え、セルライトの悪化
リンパの流れが悪いと、血行も悪くなり、冷えやすい体質になります。また、代謝が落ちることで脂肪が燃焼しにくくなり、老廃物と脂肪が混ざり合ったセルライトができやすくなったり、悪化したりする原因になります。
免疫力の低下
リンパ液の中には、ウイルスや細菌から体を守る免疫細胞が含まれています。リンパの流れが滞ると、免疫機能が十分に働かなくなり、風邪をひきやすくなるなど、体の抵抗力が弱まる可能性があります。
痛みを気にせず、リンパマッサージを受けるための3つのポイント
痛みを我慢するのではなく、心地よくリラックスしながらリンパマッサージを受けるためのポイントをご紹介します。
1. 施術を受ける前に、不安な気持ちを伝える
予約時やカウンセリングの際に、「痛みに弱いので、優しくお願いします」「痛いのが苦手なので、力加減を調整してほしい」と事前に伝えておきましょう。経験豊富なセラピストなら、その日の体の状態や、痛みの感じ方に合わせて丁寧に施術してくれます。
2. 施術中は我慢せず、正直に伝える
施術中に痛みを感じた場合は、「少し痛いです」と正直に伝えましょう。我慢してしまうと、体に力が入ってしまい、リンパの流れが悪くなる原因にもなります。リラックスすることが、リンパマッサージの効果を最大限に引き出すための大切な要素です。
3. セラピストとの相性を大切にする
どんなに評判の良いサロンでも、セラピストとの相性は人それぞれです。話しやすさ、雰囲気、施術のタッチなど、自分がリラックスできると感じるセラピストを見つけることが重要です。一度試してみて、しっくりこない場合は、別のサロンを探してみるのも一つの方法です。
まとめ
リンパマッサージは「痛い」というイメージがあるかもしれませんが、それはリンパの滞りが原因だったり、施術の受け方にも原因があったりします。
施術前のコミュニケーションや、リラックスできる環境を選ぶことで、痛みを気にせず心地よいマッサージを受けることができます。
「痛そう…」と諦めていた方も、ぜひこの記事を参考に、リンパマッサージで体の内側からスッキリする体験をしてみてはいかがでしょうか。
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