「骨盤が開いているかも？」と感じたら・・・。体の歪みとセルフケアで改善するヒント

「もしかして、私って骨盤が開いている？」

そう感じている方は、意外と多いのではないでしょうか。特に、出産を経験された方や、長時間のデスクワークで同じ姿勢が続く方は、骨盤の広がりや歪みが気になるかもしれません。

しかし、「骨盤が開いている」という状態は、医学的には定義されていません。

多くの場合、これは「骨盤の歪み」によって、骨盤が正常な位置からずれたり、本来の動きができなくなったりしている状態を指します。

骨盤の歪みが引き起こす原因と身体の不調

骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ土台の役割を担っています。そのため、骨盤が歪むと、体全体にさまざまな影響が現れます。

これらの原因により骨盤が歪むと、腰痛や肩こり、下半身のむくみ、冷え、ぽっこりお腹など、さまざまな体の不調につながることがあります。

骨盤の歪みは、毎日の生活習慣やセルフケアで改善することが可能です。まずは、無理のない範囲で、以下のケアを試してみましょう。

固まった筋肉をほぐすことで、骨盤の動きがスムーズになります。

衰えたインナーマッスルを鍛えることで、骨盤を安定させることができます。

「骨盤が開いているかも？」という感覚は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。日々の生活習慣を見直し、ご紹介したセルフケアを続けることで、骨盤の歪みが整い、それに伴う体の不調が改善される可能性があります。

もし、痛みが強かったり、セルフケアだけでは不安な場合は、無理をせずに専門家（整骨院、整体院、理学療法士など）に相談することも一つの選択肢です。

ご自身の体と向き合い、心地よい毎日を過ごすためのヒントとして、この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです。