ダイエット・美容 【ダイエット】気になるセルライト！そのメカニズムと対策を徹底解説
ダイエットを頑張っているのに、なかなか落ちない憎きセルライト。特に女性にとっては永遠の悩みですよね。「どうしてセルライトってできるの？」「予防する方法はないの？」そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。今回は、セルライトができる...
ダイエット・美容 
骨盤矯正（腰痛・産後・姿勢） 産後の骨盤矯正は、いつ頃から始めたら良いですか？
産後の骨盤矯正を始める時期は、ママさんの体の状態や出産方法によって異なりますが、一般的には産後1〜2ヶ月以降が推奨されています。産後の骨盤矯正・・・ベストなタイミングは？最も効果が出やすいとされる「ゴールデンタイム」は、産後2ヶ月〜6ヶ月で...
交通事故治療 30代で交通事故…「むちうち」になったらどうする？早期回復の秘訣！
突然の交通事故。一瞬の出来事でパニックになりますが、数日経ってから「あれ、首が痛い…」「頭が重い…」と感じるようになるのがむちうち（頚椎捻挫）です。特に30代は仕事や子育てで忙しい世代。むちうちの痛みを我慢していると、日常生活に支障をきたし...
骨盤矯正（腰痛・産後・姿勢） 「反り腰」が引き起こす体の不調…あなたの腰、大丈夫？
鏡の前に立った時、なんだかお腹が出ているように見える、腰がいつも痛い、ヒールを履くと腰が疲れる…もし心当たりがあるなら、それは「反り腰」が原因かもしれません。反り腰は、見た目だけでなく、腰痛をはじめとする様々な体の不調を引き起こす姿勢の歪み...
ブログ 仕事は運動になる？ デスクワークでも身体を動かすヒント！
「仕事が忙しくて運動する時間がない…」「毎日デスクワークだから、全然運動できてない気がする…」そう思っているあなたへ。実は、仕事中にでも、工夫次第で運動を取り入れることは可能なんです！ 確かに、オフィスでの仕事や立ち仕事など、職種によって身...
ダイエット・美容 ダイエット中でも大丈夫！賢い間食でストレスなく目標達成！
ダイエット中なのに、どうにもこうにも小腹が空いてしまって「何か食べたい！」という衝動に駆られること、ありますよね？「間食は敵！」と思いがちですが、実は選び方と食べ方を工夫すれば、ダイエットの強い味方になってくれるんです。今回は、ダイエット中...
ダイエット・美容 朝起きたら顔がむくんでる！そんなときの対処法！
さて、今日は女性なら一度は悩む、むくみの解消法！朝起きたら顔がむくんでる！そんなときの、対処法です。水分をたくさんとる利尿作用のあるものを摂取します。余分な水分を体の外に出してあげるためです！例えば、チコリー、キュウリ、ドクダミ、スイカ、ナ...
スポーツ障害・外傷 ジャンパー膝を克服！膝の痛みを和らげ、パフォーマンスを取り戻す！
「ジャンパー膝」という言葉を聞いたことがありますか？バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている方に多く見られる膝の痛みです。この記事では、ジャンパー膝の原因から、自分でできる対策、そして予防法までを詳...
スポーツ障害・外傷 【親指の捻挫】野球のキャッチャーで、ボールを取り損ねて負傷。適切な対処と再発予防について
野球のキャッチャーは、送球や捕球の際に親指に大きな負担がかかるため、捻挫は比較的起こりやすい怪我の一つです。もし親指を捻挫してしまったら、適切に対処し、再発予防に努めることが大切です。野球キャッチャーの天敵？！ 親指捻挫の対策と復帰への道野...
スポーツ障害・外傷 テニス肘でお悩みの方へ：痛みの原因と自宅でできる改善策
テニス肘でお悩みの方、あるいは日常生活で腕を使うことの多い皆さん、こんな経験はありませんか？ ドアノブを回す、タオルを絞る、ペットボトルの蓋を開けるといったちょっとした動作で、肘の外側がズキッと痛む。それはもしかしたら「テニス肘」かもしれま...
ダイエット・美容 【ダイエット】リバウンド防止の為の運動プランをご紹介します。
ダイエットが成功したらリバウンド防止を考えなくてはいけません。その為には適切な運動を「継続できること」が最も重要です。無理なく、ご自身のライフスタイルに合った運動を見つけることが成功の鍵となります。リバウンドを防ぐための具体的な運動プラン例...
ブログ 「朝一歩目が痛い！」足底筋膜炎かも？つらい足裏の痛みを改善しよう！
朝起きてベッドから降り、フローリングに足をついた瞬間「ズキーン！」と足の裏に激痛が走る。「歩き始めが痛いけど、動いているうちにマシになる」そんな経験、ありませんか？ もし、あなたがこのような症状に悩まされているなら、それは足底筋膜炎（そくて...