ブログ 身長を伸ばすには？大人になってからも諦めないでできること
「もう少し身長が高かったらな…」そう思ったことはありませんか？特に成長期を過ぎた大人は、身長を伸ばすのは難しいと思われがちです。しかし、実は大人になってからでも、身長に良い影響を与える習慣や生活改善はたくさんあります。今回は、身長を伸ばすた...
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ブログ もみほぐしで血流促進！体が喜ぶ効果とは？
「肩こりがひどい」「足がむくむ」「なんだか体がだるい…」。そんな不調を感じている方は、もみほぐしを試してみませんか？ もみほぐしは、単なるリラクゼーションではありません。実は、血行促進に大きな効果が期待できるんです。血流が滞るとどうなるの？...
ブログ 【ダイエット】気になるセルライト！そのメカニズムと対策を徹底解説
ダイエットを頑張っているのに、なかなか落ちない憎きセルライト。特に女性にとっては永遠の悩みですよね。「どうしてセルライトってできるの？」「予防する方法はないの？」そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。今回は、セルライトができる...
ブログ 産後の骨盤矯正は、いつ頃から始めたら良いですか？
産後の骨盤矯正を始める時期は、ママさんの体の状態や出産方法によって異なりますが、一般的には産後1〜2ヶ月以降が推奨されています。産後の骨盤矯正・・・ベストなタイミングは？最も効果が出やすいとされる「ゴールデンタイム」は、産後2ヶ月〜6ヶ月で...
ブログ 30代で交通事故…「むちうち」になったらどうする？早期回復の秘訣！
突然の交通事故。一瞬の出来事でパニックになりますが、数日経ってから「あれ、首が痛い…」「頭が重い…」と感じるようになるのがむちうち（頚椎捻挫）です。特に30代は仕事や子育てで忙しい世代。むちうちの痛みを我慢していると、日常生活に支障をきたし...
ブログ 「反り腰」が引き起こす体の不調…あなたの腰、大丈夫？
鏡の前に立った時、なんだかお腹が出ているように見える、腰がいつも痛い、ヒールを履くと腰が疲れる…もし心当たりがあるなら、それは「反り腰」が原因かもしれません。反り腰は、見た目だけでなく、腰痛をはじめとする様々な体の不調を引き起こす姿勢の歪み...
ブログ 仕事は運動になる？ デスクワークでも身体を動かすヒント！
「仕事が忙しくて運動する時間がない…」「毎日デスクワークだから、全然運動できてない気がする…」そう思っているあなたへ。実は、仕事中にでも、工夫次第で運動を取り入れることは可能なんです！ 確かに、オフィスでの仕事や立ち仕事など、職種によって身...
ブログ ダイエット中でも大丈夫！賢い間食でストレスなく目標達成！
ダイエット中なのに、どうにもこうにも小腹が空いてしまって「何か食べたい！」という衝動に駆られること、ありますよね？「間食は敵！」と思いがちですが、実は選び方と食べ方を工夫すれば、ダイエットの強い味方になってくれるんです。今回は、ダイエット中...
ブログ 朝起きたら顔がむくんでる！そんなときの対処法！
さて、今日は女性なら一度は悩む、むくみの解消法！朝起きたら顔がむくんでる！そんなときの、対処法です。水分をたくさんとる利尿作用のあるものを摂取します。余分な水分を体の外に出してあげるためです！例えば、チコリー、キュウリ、ドクダミ、スイカ、ナ...
ブログ ジャンパー膝を克服！膝の痛みを和らげ、パフォーマンスを取り戻す！
「ジャンパー膝」という言葉を聞いたことがありますか？バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている方に多く見られる膝の痛みです。この記事では、ジャンパー膝の原因から、自分でできる対策、そして予防法までを詳...
ブログ 【親指の捻挫】野球のキャッチャーで、ボールを取り損ねて負傷。適切な対処と再発予防について
野球のキャッチャーは、送球や捕球の際に親指に大きな負担がかかるため、捻挫は比較的起こりやすい怪我の一つです。もし親指を捻挫してしまったら、適切に対処し、再発予防に努めることが大切です。野球キャッチャーの天敵？！ 親指捻挫の対策と復帰への道野...
ブログ テニス肘でお悩みの方へ：痛みの原因と自宅でできる改善策
テニス肘でお悩みの方、あるいは日常生活で腕を使うことの多い皆さん、こんな経験はありませんか？ ドアノブを回す、タオルを絞る、ペットボトルの蓋を開けるといったちょっとした動作で、肘の外側がズキッと痛む。それはもしかしたら「テニス肘」かもしれま...