ひとりごと

悩むんだったら、やった方がいいよね。自信は「行動」でしか手に入らない。

やりたいことは、とりあえず始めてみよう!何か新しいことを始めたいとき、「もっと上手になってからじゃないと…」って考えがち...
スポーツでの怪我

ランナー膝を克服!痛みの原因と今日からできる対策|ランナーズニー・膝の痛み

ランニング愛好家にとって、膝の痛みは最も避けたいトラブルの一つですよね。「ランナー膝」という言葉を耳にしたことがある方も...
スポーツでの怪我

【ゴルフの腰痛】腰痛と上手に付き合い、長く楽しく続ける為の方法

ゴルフは、老若男女を問わず楽しめる素晴らしいスポーツですが、実は腰に大きな負担がかかりやすい運動でもあります。特に、スイ...
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【ストレッチ】動的ストレッチと静的ストレッチの違い

動的ストレッチと静的ストレッチは、ストレッチの目的や方法、効果が大きく異なります。動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ...
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疲労回復だけじゃない!ヘッドマッサージがもたらす驚きの効果とは?

日々のストレスや疲れが溜まっていませんか?そんな時におすすめなのが「ヘッドマッサージ」です。単なるリラクゼーションに留ま...
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疲労、むくみ、だるさ…もしかして「リンパ」が原因かも?今日から始めるリンパケア!

「最近、体がだるい」「顔や足がむくみやすい」「肩こりがひどい」…もしかしたら、その不調の原因はリンパの滞りにあるかもしれ...
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肩の痛み、もしかして「肩峰下インピンジメント」かも?

肩を上げると痛い、腕を後ろに回すとつらい、そんな経験はありませんか?もしかしたら、それは肩峰下インピンジメントかもしれま...
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身長を伸ばすには?大人になってからも諦めないでできること

「もう少し身長が高かったらな…」そう思ったことはありませんか?特に成長期を過ぎた大人は、身長を伸ばすのは難しいと思われが...
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もみほぐしで血流促進!体が喜ぶ効果とは?

「肩こりがひどい」「足がむくむ」「なんだか体がだるい…」。そんな不調を感じている方は、もみほぐしを試してみませんか? も...
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【ダイエット】気になるセルライト!そのメカニズムと対策を徹底解説

ダイエットを頑張っているのに、なかなか落ちない憎きセルライト。特に女性にとっては永遠の悩みですよね。「どうしてセルライト...
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産後の骨盤矯正は、いつ頃から始めたら良いですか?

産後の骨盤矯正を始める時期は、ママさんの体の状態や出産方法によって異なりますが、一般的には産後1〜2ヶ月以降が推奨されて...
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30代で交通事故…「むちうち」になったらどうする?早期回復の秘訣!

突然の交通事故。一瞬の出来事でパニックになりますが、数日経ってから「あれ、首が痛い…」「頭が重い…」と感じるようになるの...