こんにちは。
「運動をしたいけど、続かない」
このようなことを悩んでいた方がいましたのでお答えしますね。
なぜ続かないのか？
それは、続かなくて当たり前。
といいますのも、運動=健康というイメージがあると思います
確かに運動すると、すっきりして体に良い。
これは間違いではありません。
スッキリするかもしれませんが、実は、ストレスを与える行為なんです。
イメージをしやすいように例えを出します。
あなたは、10キロ離れた職場に車で通っています。
1日中仕事をしてくクタクタになっています。
帰るとき車に乗ってみるとエンジンがかかりません。
車の修理屋さんに電話をしてみても、今日対応することができないそう。
自宅に帰るなら、10キロ歩くか走るという選択肢しか残っていません。
さて、これを想像したときに、どのような気分になりますか?
やった！10キロ走って帰れる。と思うのか
面倒臭いと思うのか
僕なら、断然後者です
もし、前者なら運動を続けるのは簡単だと思います
でもほとんどの人が、やりたくないと思うはずなんです。
ですので、運動は、続かなくて当たり前
三日坊主?
それでいいんです。
この三日坊主を、1週間に1回すれば、これも立派な継続です
無理せずがんばりましょう
今日は以上です。
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