かわじ ひろき

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ぽっこり下腹をなくしたい!骨盤の歪みを整えてスッキリお腹を手に入れる方法

「最近、下腹がぽっこり出てきた…」「運動してるのに、なかなかお腹がへこまない…」「昔のズボンがキツくなった…」こんなお悩...
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成長期必見】足首の安定が未来の体を作る!絶対に知っておきたい靴の選び方と正しい履き方

成長期のお子さんが、「すぐ疲れた」「足が痛い」と言っていませんか?その原因は、もしかしたら足首の不安定さにあるかもしれま...
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腰痛の再発を防ぐ!体幹安定化エクササイズ&ストレッチ

前回は、腰痛を慢性化させない!安静は逆効果?日常生活で役立つ動作チェックリストをご紹介しました。前回の記事がこちら▼今回...
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骨盤の歪み、その原因とセルフケアで改善へ導く!痛みなく効果を実感する方法

「デスクワークが多くて腰が痛い」「産後から体型が戻らない」「スカートがいつも同じ方向にずれてしまう」など、こんなお悩みは...
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【あぐらで簡単チェック】あなたの腰痛の原因は「腰」ではなく「股関節」かも?

腰が痛いからといって、必ずしも痛みの原因が「腰」にあるとは限りません。近年、腰痛の診療において注目されているのが、股関節...
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【目的別】ストレッチング・ルーティン

前回は「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」の使い分けを解説しました。今回は、運動前後の目的に特化した具体的なルーティン...
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成長期に守るべき3つの原則!スポーツでの怪我を予防する知識

スポーツでの怪我は、起きてから治すよりも、スポーツの種類や年齢に応じた「怪我をしにくい状況」を日頃から作ることが最も重要...
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低気圧不調を和らげる!自律神経を整えるための食事と栄養素

前回は、低気圧不調を和らげる!自律神経を整えるセルフケアについて、ご紹介しました。前回の記事がこちら▼今回は、低気圧に負...
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低気圧不調を和らげる!自律神経を整えるセルフケア

前回お伝えした低気圧の不調ですが、その続きの記事です。前回の記事はこちら▼👂低気圧不調を和らげる!自律神経を整えるセルフ...
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股関節や膝の痛み、もしかしたら骨盤の歪みが原因かも?おうちでできる対策3選

股関節や膝に慢性的な痛みを抱えていませんか?「年のせいかな…」「運動不足だから仕方ないか…」と諦めてしまう前に、一度ご自...
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静的ストレッチングと動的ストレッチングの具体的な方法

前回は「ストレッチの効果と使い分け」について解説しました。その記事はこちら▼今回は具体的な「静的ストレッチング」と「動的...
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【学生向け】スポーツでの怪我を未然に防ぐ!「原因」を知り「予防」に変えるチェックリスト

整骨院で施術をしていますと、学生のスポーツによる怪我が少なくありません。「スポーツには怪我がつきもの」と言われますが、完...