【ダイエット】健康的な食生活のための「食べ方」のヒント
「カロリーを気にして食事をしているけど、なんだか体が重い…」「ちゃんと食べているのに、栄養が吸収されている気がしない…」 そんな風に感じている方はいませんか？ 実は、どれだけヘルシーなものを食べていても、**「どうやって…
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膝の痛み、もしかして「ニーイントゥーアウト」が原因かも？
「練習後にいつも膝が痛くなる」「ジャンプや着地で膝が内側に入る感じがする」 そんな悩みを抱えている部活生のみなさん、その膝の痛み、もしかしたら**「ニーイントゥーアウト」**が原因かもしれません。 「ニーイントゥーアウト…
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腰痛にサヨナラ！ 高校生でもできる簡単ストレッチでつらい腰痛をスッキリ解消
アルバイトで長時間立ちっぱなしだったり、逆に座りっぱなしだったりすると、夕方には腰がだるい、重い…なんて経験はありませんか？ 高校生でも、意外と腰痛に悩んでいる人は多いものです。 今回は、そんなつらい腰痛を和らげる、簡単…
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【スポーツ障害】腱の使いすぎ、使わなさすぎがもたらす体の不調とその対策
「腱（けん）」とは、筋肉と骨をつなぐ強靭な線維性の組織です。この腱に不調が起こると、日常生活に大きな影響を及ぼします。 腱の不調の主な原因は、「使いすぎ」と「使わなさすぎ」です。これらは一見すると正反対のようですが、どち…
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スポーツ障害を乗り越える！知っておきたい超音波治療器の活用法
スポーツに情熱を注ぐ皆さん、日々の練習や試合でケガをしてしまうと本当に辛いですよね。 「早く治してまた思いっきりプレイしたい！」 そんなあなたの悩みを解決してくれるのが、超音波治療器です。今回は、スポーツ障害の治療に超音…
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30代男性向け：慢性的な腰痛・冷え性で体が重い…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「朝起きても腰がだるい…」「足先がいつも冷たくて辛い…」「ぐっすり眠ったはずなのに体が重い…」 日々の生活の中で、このような体の不調を感じていませんか？特に…
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30代男性向け：長時間のデスクワークが原因？慢性的な腰痛・首の痛みの改善法
こんなお悩みありませんか？ 「朝起きると腰が重だるい…」「気がつくと背中が丸まっている…」「モニターを見ていると首が痛くなる…」 毎日パソコンとにらめっこするデスクワーカーのあなた。こ…
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じんわり痛む腰と長年の頭痛。その原因と対策とは？
「なんだかいつも腰が重い…」 「また頭が痛くなってきた…」 そう感じているあなたは、もしかしたら腰痛と頭痛の両方に悩まされているかもしれません。これらの症状は、一見関係なさそうに思えますが、実は密接に関わっていることがあ…
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30代女性向け：育児中の肩甲骨の間の痛み…骨盤の歪みと関連した原因・セルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「子供の抱っこで肩甲骨の間が痛い…」「腰や背中がいつも張っている…」「鏡を見ると姿勢が悪くなった気がする…」 育児中のママさん、毎日の抱っこやおんぶ、授乳で…
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40代会社員女性向け：座るとお尻が痛い・O脚が進んだ…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「デスクワーク中に、いつの間にか片方のお尻に体重が偏ってしまう…」「最近O脚がひどくなってきた気がする…」「昔より姿勢が悪くなり、周りから老けて見られる…」…
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追突事故後のむち打ち…放置してはいけない3つの理由と正しいケア方法
こんなお悩みありませんか？ 「追突事故に遭ってから首や肩が痛い…」「頭痛やめまいがひどくなった…」「病院でレントゲンを撮ったけど異常がないと言われた…」 交通事故に遭うなんて、まさか自…
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せっかく痩せたのに…姿勢が悪いと台無し！原因と今すぐできる対策
「頑張ってダイエットしたのに、なんだかスタイルが良く見えない…」 そう感じている方は、もしかしたら姿勢の悪さが原因かもしれません。 せっかくスリムになった体も、猫背や反り腰だと台無しです。むしろ太って見えたり、お腹がぽっ…