骨盤の歪みと自律神経の乱れ、もしかして関係あるかも？

不眠やイライラ、なんだかやる気が起きない…。

病院に行っても特に異常はないと言われるけれど、どうも体調がすっきりしない。そんな原因不明の不調に悩んでいませんか？

もしかしたら、その不調は骨盤の歪みと関係しているかもしれません。

なぜ骨盤が歪むと自律神経が乱れるの？

骨盤は、背骨の土台となる重要な部分です。背骨の中には自律神経が通っており、全身の様々な機能をコントロールしています。猫背になったり、足を組む癖があったりすると、骨盤が歪み、背骨もねじれてしまいます。

その結果、背骨を通る自律神経が圧迫され、うまく機能しなくなってしまうことがあるのです。自律神経は、心臓の鼓動や呼吸、体温調節、消化など、私たちが意識しなくても働いてくれる生命活動を司っています。

そのため、自律神経が乱れると、次のような様々な不調が現れることがあります。

まずは、自分の骨盤がどのくらい歪んでいるか、簡単にチェックしてみましょう。

もし一つでも当てはまるようなら、骨盤が歪んでいる可能性があります。

「でも、どうやって骨盤の歪みを治せばいいの？」と心配になった方も大丈夫です。日常のちょっとした心がけと簡単なストレッチで、骨盤の歪みを少しずつ改善することができます。

座っている時も立っている時も、姿勢を正しく保つことが何より大切です。

椅子に座る時は
深く腰かけ、坐骨（お尻の骨）を立てるように意識します。背もたれにもたれかからず、背筋を伸ばしましょう。

立つ時は
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部が一直線になるように意識します。

ここでは、いつでも手軽にできる簡単なストレッチを2つご紹介します。

原因不明の不調は、とてもつらいものです。でも、もしかしたらそれは、体が「少し休んでほしい」「姿勢に気をつけて」とサインを送っているのかもしれません。

今回の記事が、あなたの不調を解消するヒントになれば幸いです。焦らず、少しずつできることから始めてみてください。続けることで、きっと心も体も軽くなっていくはずです。

もし、一人でのケアが難しいと感じたら、専門家に相談するのも一つの方法です。整体や骨盤矯正の専門家は、あなたの体の状態を詳しく見て、あなたに合ったアドバイスをしてくれます。

このブログが、あなたの悩みを少しでも和らげ、より健康で快適な日々を送るきっかけとなりますように。