ゴルフのスイングに対して、説明していますが、ゴルフスイングを教えたい訳ではないのでご了承くださいね。
こんにちわ。鹿児島 整骨院最幸 頭痛ハンターのカワジです。
ゴルフをしていて、肘が痛い人の特徴はボールを打った瞬間に痛みが走る。または、ダフリ時に強烈に痛く、スイングしたくないという方が多いです。
右打ちなら、右内側の肘ですね。
でも、たまにですが、右肘の外側が痛いって方がいらっしゃるんですよね。その方向けに書いていますので、もしそうかもって方は参考にしてもらえると嬉しいです。
スイング時に、右脇を締めるというのは良く聞く話。
しかし、可動域を超えて無理に締めるのは、身体には良くありません。
右脇を締めながら、バックスイングをすると肘の角度が少なくなります。そうすると筋が短縮するので（必要以上に縮まる）短縮痛っていうのが出てきます。
右肘に注目してくださいね。
このくらいの可動域の人が
ここまで上げる
横から見ます。
このくらいの角度しか上がらない人が
ここまで上げる
可動域以上に挙げることは、身体にとっては負担なんですね。だから、可動域の範囲内で身体を使うことが、痛みを出さなくて済むというわけです。
※ゴルフのスイングになにか言いたい訳じゃないですよ。こうしたら、肘が痛くなるから、気を付けてねって話ですからね。
ここまでしか上がらない人は
バックスイングはちょっと脇を空けましょう。
右肘にかかる圧力が抜けますから。
そして、腕が下りてきた時に脇が閉まっていればよいはずなので、そこは注意して下さいね。
バックスイングで、右肘（右打ちの場合）が痛い人がいたら、参考にしてみてください。
それでも、脇を締めて打ちたいんだって方は、柔軟をして身体を柔らかくするのが一番良いでしょう。終わった後のアイシングはしてくださいね。
痛くて、ゴルフをしたくないって方って結構多いですからね。さてさて、楽しいゴルフライフを送ってください。これから、シーズンだしね。
それでわ～～
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