ダイエットに欠かせない体重計！！体重計の活用法。

こんばんわ。

頭痛ハンター川路です。頭痛ハンターですが、今日はダイエットの事を書きますね。

整骨院最幸では、ダイエットもしています。ダイエットをしている方が、無理なく不安なく行ってもらえるように、記事をかいています。

体重計に乗るといいですよというのは、全員が知っている事だと思います。なぜ、ダイエットをする時に体重計に乗る事をお勧めしているかというとこのような理由があります。

▫意識をする。

▫危機感が出る。

▫今の現状を知ることができる。

などでしょうか。これって、本当だと思うんです。

まずは、朝起きた時の体重と夜寝る前の体重を測ります。

出来るだけ、毎日測ってくださいね。

夜寝てから、朝起きるまでに体重は落ちるのですが、その落ち幅が大体、１～２ｋｇです。

夜の体重が60㎏人が

↓

朝の体重は、58㎏。

という事は、夜測る体重が前日よりも、100ｇでも少なければ、毎日少しずつ痩せてくるって事です。

朝は、体重の落ち幅を見ます。

夜は、前日との体重の差を見ます。

昨日の夜が60㎏であれば、今日の夜は58.9㎏を目指します。

毎日約100ｇ痩せる事を意識する。

表にするとこのようになります。

100ｇ×30日＝3000ｇ(3kg）

3㎏✖3ヶ月＝9㎏

そう考えると、3ヶ月で－10㎏を目指すのは、そう難しくないような気がしませんか？？？

ご自宅にある体重計をうまく活用してダイエットに励んでみてくださいね。

でわでわ。